Week end con stage in una Versilia piena di sole. Sono stati giorni ideali per correre e compiere tutto quello che era in programma. 30/31 ottobre e 1 novembre 2009
Venerdì incontro e corsa su spiaggia e pineta. Andature e studio delle caratteristiche soggettive eseguito in pista. La sera riunione tecnica con spiegazioni di tutti i principi generali sulla programmazione dell’allenamento.
Sabato mattina test del lattato con tutte le sue derivazioni metaboliche.
Pomeriggio visite, rilevamenti personalizzati e dieta.
Domenica mattina corsa in collina e studio delle tecniche per salita e discesa. Lezione in luogo relativa agli aspetti posturali.
Domenica pomeriggio corsa sul mare e definizione delle esercitazioni a carattere generale e specifiche.
Al tramonto si chiude lo stage.
Domenica pomeriggio corsa sul mare e definizione delle esercitazioni a carattere generale e specifiche.
Al tramonto si chiude lo stage.
