Si stanno avvicinando le campestri e le indoor. C’è invece chi punta alle maratonine adesso per continuare con le maratone in primavera. Le strade della preparazione camminano su binari diversi per molti atleti.
Allenamento alle ore 15. Bella giornata di sole e clima secco hanno facilitato lo svolgimento della seduta. Andrea Bianucci ha eseguito una serie di 12×100 metri con recupero di corsa blanda. La sua preparazione è gestita su un compromesso di quantità e qualità. Il volume viene molto frazionato per tenere sempre ritmi mediamente veloci. Il suo indirizzo verso le gare brevi richiede già in inverno un occhio particolare.
Gianfranco Bertozzi ha corso 5×600 + 5×400. Un allenamento per “sveltire” l’azione dopo gli ultimi cicli muscolari.
Lorenzi e Comelato hanno corso 50′ di lento con al termine una buona dose di allunghi e leggerissimo stretching.
Zerini ha eseguito una serie di sprint in salita. Salini un intermittente a carattere estensivo.
Scuro era alle prese con una seduta lunga. Il vento trovato nella campagna piemontese ha reso l’allenamento più faticoso del previsto.
Volpi, Rosetti e Oppoliti avevano in programma degli allenamenti a ritmo medio.
Medda, Fini, Giampieri, Valmici e Meccheri avevano in programma dei fartlek in natura.
Tumino era alle prese con un allenamento di potenza aerobica sviluppato su distanze medie.
Viti era impegnato sul “tappeto”, aveva delle variazioni di ritmo molto brevi per ritrovare la vivacità muscolare.
Guidi, Ambrosino e Di Lernia hanno corso un alternato. Ferrandino aveva una seduta di rigenerante.
Viegi sta per smaltire una leggera contrattura e sta correndo ad andature molto facili.
Rasa ha svolto un allenamento sui 300 metri. De Felice, dopo 20 giorni di stop per un problema muscolare, è pronta al rientro.
Benato ha eseguito una doppia seduta. Tecnica al mattino; corsa appena progressiva nel pomeriggio.
Balossino, Salerno, Battolla, Viola e Moggia erano impegnati in allenamenti di medio carico.
Gli altri atleti del gruppo avevano in programma delle sedute di corsa ad andatura blanda.
