Anche oggi giornata di pieno sole con temperature gradevoli, riscaldamento fino ai 4,5 km del Viale.
Finalmente anche Massimo oggi è tornato a correre e sembra che il fastidio sia passato, speriamo.
Io Maurizio e Gianni dovevamo correre 8×150 di allunghi seguiti da 100 mt di corsetta per un recupero totale di 1’20” in previsione di una gara nel fine settimana.
Virgilio doveva correre 2×3.000 al ritmo di 3’42” con recupero di 1×1.000 al ritmo di 4’40” e Alberto aveva 1×2.000 al ritmo di 3’55” che invece a corso un pò più veloce chiudendolo in 7’38” e 5×300 in 1’06” con recupero di 100 mt da correre in 45”.
Ci siamo ritrovati tutti alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Agostino ha lavorato in pista con i ragazzi alternando lavori sulla tecnica con quelli per la ritmica gara.
Altri atleti del gruppo sono andati in salita per svolgere una seduta sulla forza conclusa con una piccola frazione a ritmo medio per “fissare” i condizionamenti creati.
Odette
