Un gioco delle velocità
non semplice
Oggi i compagni di allenamento mi hanno fatto una bella sorpresa lasciandomi da sola ad allenarmi. Massimo
è ancora fuori Viareggio per impegni, ma io non mi sono persa d’animo e sono partita in solitaria
nonostante avessi un allenamento che personalmente mi preoccupa sia a livello mentale che fisico. Riscaldamento
per 20′ fino a tornare ai 2 km del viale, dovevo correre 6 km frazionati alternando 400 mt in 1′ 32″ e recuperando
nei 200 mt successivi in 58″, avevo già fatto questo allenamento nelle settimane precedenti con tempi leggermente
più lenti e ricordo di averli sofferti in modo particolare quindi oggi per me è stata una vera “tortura” mentale dover
affrontare di nuovo questo tipo di allenamento addirittura correndo più veloce le frazioni. Fortunatamente poco dopo
la partenza ho trovato la mia amica Mariella in bici che mi ha seguito durante tutto l’allenamento e mi è stata di
vera compagnia e devo dire che a parte il chilometro finale che ho sofferto abbastanza, negli altri sono riuscita
a restare entro i tempi consigliati da Massimo chiudendo i 6 km in 24′ 33″. Sono tornata allo stadio per salutare
Agostino e i ragazzi che stavano facendo delle andature tecniche e prove corte veloci.
Il lavoro nel dettaglio
400 200
1′ 29″ 32 55″08
1′ 28″ 37 53″47
1′ 28″ 57 52″63
1′ 31″ 32 55″91
1′ 30″ 76 56″85
1′ 31″ 50 55″33
1′ 30″ 71 58″44
1′ 31″ 38 58″11
1′ 35″ 53 1’01″00
1′ 35″ 44 54″06
Odette
