Giornate ancora bellissime con temperature elevate nonostante che siamo alla fine di settembre. Oggi mi prendo la colpa del riscaldamento veloce, ebbene sì, ero io davanti a tenere il passo ma stavo parlando e mi sono un pò persa…arrivati ai 4,5 km del viale, naturalmente il mister non ha mancato di farmi notare l’accaduto…io dovevo correre 8×400 in 1’25” con recupero di 1’40”, Massimo, Cristiano, Alberto e il ragazzo che è venuto a fare lo stage, dovevano correre degli allunghi da 100 mt con recupero di 100 mt di corsetta tranquilla. Simone e Alessandro dovevano correre dei 200 mt in scioltezza, Massimiliano e Andrea avevano 10×1.000 da correre in 3’50” con recupero di 1’40”. Ci siamo ritrovati tutti alla fontana della Vietta per rinfrescarci e tornare insieme verso lo stadio.
Da oggi si parte con l’orario invernale, quindi ritrovo alle 15,30 allo stadio anche se a sentire dalle temperature non sembra proprio di essere in autunno! Riscaldamento ai 4,5 km del viale, Simone è tornato indietro facendo della corsa rigenerante per scaricare le gambe da una gara corsa la domenica, Massimiliano doveva correre 8×300 in 1′ con recupero di 1’40” e, Massimo, io, Fabio, Andrea, Alberto, Cristiano e Agostino partivamo con lui per fare anche noi 8×300 senza vincoli di tempo, correndoli in 1’02”- 1’06”. E’ stato un modo per lavorare tutti insieme in allegria ridendo e scherzando senza però perdere di vista l’allenamento da seguire.
Oggi giornata di allenamento un pò tranquilla per tutti. Riscaldamento ai 4,5 km del viale, Alberto e Massimiliano dovevano correre degli allunghi in scioltezza, Alberto il giorno successivo aveva in programma un lunghissimo di 3h in preparazione della maratona e Massimiliano aveva in programma la mezza maratona da correre la domenica seguente. Io dovevo correre 1×3.000 frazionato, alternando 100 mt in 20″ e recuperando 200 mt in 1′. Fabio, Massimo e Simone sono tornati indietro facendo della corsa tranquilla. Ci siamo ritrovai alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
