Avere una bella corsa
L’azione agile dei corridori africani, lo stile economico dei maratoneti europei. Correre di frequenza per risparmiare carburante, mettere forza…
Come avere gambe libere e leggere
Facciamo un’analisi su come poter acquisire attraverso l’allenamento la giusta fluidità d’azione. Nei periodi che precedono la gara vanno ritrovate…
L’altalena cardiaca dell’interval training
Cosa accade a livello cardiaco quando si compiono delle frazioni di allenamento a velocità sostenuta? Vediamo in un semplice schema…
I sali minerali
Correre, consumare, sudare…il corpo in movimento è una macchina in azione che ha bisogno di rifornimento. Dalla bontà della reintegrazione…
I sonni agitati del mister
Giornate lunghe e faticose per tutti noi, scandite dai ritmi frenetici della vita moderna. La sera c’è voglia di letto,…
Acqua azzurra, acqua chiara
“Acqua azzurra, acqua chiara, con le mani posso finalmente bere…” le note e le parole scorrono via come acqua in…
L’anemia del corridore
E’ importante monitorare costantemente i valori ematici per evitare l’insorgere di patologie di una certa entità. L’atleta deve controllarsi con…
L’Orecchiella vince i Campionati Italiani di corsa in montagna
L’Orecchiella Garfagnana torna al vertice della corsa in montagna. La compagine toscana lotta in modo serrato con Forestale e altre…
La crisi dell’atletica italiana
Neppure una medaglia vinta dagli atleti italiani agli ultimi Campionati Mondiali di atletica svolti a Berlino. La rifondazione che era…
Allenarsi con i 400 metri – Prima parte
I 400 metri vanno inseriti in ogni periodo di allenamento? A quale velocità vanno eseguiti? Quanti ne vanno corsi? Vanno…
Corsa collinare: come allenarla
Molte gare su strada si sviluppano su percorsi collinari: servono ritmo e forza per essere competitivi. Ragioniamo su quali tasti…
Sestriere: allenamenti in alta quota
Nei prossimi giorni Santucci sarà impegnato a seguire il promettente Vincenzo Scuro in ritiro a Sestriere. Il paese piemontese rappresenta…
