Il CPK
Il CPK è rilevato attraverso le analisi del sangue. E’ un valore utile al podista poichè identifica la salute muscolare.…
Andata e ritorno dallo stage
Impressioni sullo stage di allenamento Andata e ritorno dallo stage E’ terminato lo stage organizzato dalla Santucci Running ed io…
Preparazione per il mezzofondo. Seconda parte
Dopo le prime 5 settimane di programma precedentemente illustrate, ecco le successive 5. Si nota un buon uso dei 1000…
Terminato lo stage
E’ terminato lo stage programmato nel mese di settembre. Ne seguiranno altri a breve, per informazioni basta scrivere alla nostra…
Stage in corso
Si stanno svolgendo in questi giorni gli stages di allenamento full immersion Santucci Running. Il primo giorno prevedeva corse in…
Avere una bella corsa
L’azione agile dei corridori africani, lo stile economico dei maratoneti europei. Correre di frequenza per risparmiare carburante, mettere forza…
Come avere gambe libere e leggere
Facciamo un’analisi su come poter acquisire attraverso l’allenamento la giusta fluidità d’azione. Nei periodi che precedono la gara vanno ritrovate…
L’altalena cardiaca dell’interval training
Cosa accade a livello cardiaco quando si compiono delle frazioni di allenamento a velocità sostenuta? Vediamo in un semplice schema…
I sali minerali
Correre, consumare, sudare…il corpo in movimento è una macchina in azione che ha bisogno di rifornimento. Dalla bontà della reintegrazione…
I sonni agitati del mister
Giornate lunghe e faticose per tutti noi, scandite dai ritmi frenetici della vita moderna. La sera c’è voglia di letto,…
Acqua azzurra, acqua chiara
“Acqua azzurra, acqua chiara, con le mani posso finalmente bere…” le note e le parole scorrono via come acqua in…
L’anemia del corridore
E’ importante monitorare costantemente i valori ematici per evitare l’insorgere di patologie di una certa entità. L’atleta deve controllarsi con…
