Ricordi di Ferragosto
Correre a Ferragosto. Di solito sono ricordi legati al caldo, alla voglia di trovare acqua fresca da bere o per…
Allenarsi in 40′
Presentiamo di nuovo un articolo molto letto: Allenarsi in 40′ Il poco tempo per allenarsi è un tema comune a tanti appassionati…
Le vitamine
Le vitamine, utili in inverno, necessarie d’estate. Le vitamine come fresca energia da assumere attraverso alimenti gustosi. Vediamo in maniera…
Preparazione per il mezzofondo
Vi presento un ciclo di allenamenti della durata di 5 settimane. E’ importante andare a vedere i programmi svolti e…
Consigli per un buon sonno
In estate è più difficile dormire bene, ma il podista ha necessità di recuperare al meglio le energie perse. “…durante il…
Ritmi e qualità “resistente”
Agosto con il suo caldo è un mese difficile per compiere gli allenamenti. Riuscire a trovare la giusta collocazione della seduta durante la…
Solcare il mare all’insaputa del cielo
La tensione che affligge il podista prima di una gara può diventare a volte distruttiva. Saper gestire questa situazione è…
Orecchiella domina in montagna
Grandi soddisfazioni per la mia società impegnata nella seconda prova degli Italiani in montagna a Campodolcino. “…centinaia e centinaia di…
Bevande per il podista: il tè
Il tè è una bevanda apprezzata dagli sportivi. Un tè caldo ristora dopo una gara, un allenamento intenso o in…
Potenziamento corsa in salita
Vi presento una serie di 10 esercizi per fare tecnica di corsa in salita. Un sistema poco usato, ma divertente che…
L’agonistico per gare su strada
Vediamo un esempio di allenamento relativo al periodo intensivo agonistico. Le numerose gare estive implicano spesso una programmazione difficile. Vediamo…
Doppia potenza aerobica settimanale
Dopo uno stimolo dovrebbe arrivare un adattamento e quindi un miglioramento di uno standard iniziale, questo è il principio dell’allenamento. Uno dei…
