Preparare i 10000 metri di corsa
PREPARARE I DIECIMILA METRI di CORSA Un articolo per introdurre la preparazione alla gara dei 10 km. C’è bisogno…
…funerali di corsa
L’argomento è “impegnativo”. Devo essere sincero, ho pensato un po’ prima di pubblicare questo racconto… Funerali di corsa Certe cose…
Ripetute a “scendere”
Vediamo una serie di coppie di ripetute a scendere. E’ un allenamento di carico parziale nel quale si ricercano vari…
L’emoglobina
Il corridore dovrebbe controllare di frequente i valori ematici per capire se esistono delle carenze. Il medico sportivo poi interverrà…
Ricordi di Ferragosto
Correre a Ferragosto. Di solito sono ricordi legati al caldo, alla voglia di trovare acqua fresca da bere o per…
Allenarsi in 40′
Presentiamo di nuovo un articolo molto letto: Allenarsi in 40′ Il poco tempo per allenarsi è un tema comune a tanti appassionati…
Le vitamine
Le vitamine, utili in inverno, necessarie d’estate. Le vitamine come fresca energia da assumere attraverso alimenti gustosi. Vediamo in maniera…
Preparazione per il mezzofondo
Vi presento un ciclo di allenamenti della durata di 5 settimane. E’ importante andare a vedere i programmi svolti e…
Consigli per un buon sonno
In estate è più difficile dormire bene, ma il podista ha necessità di recuperare al meglio le energie perse. “…durante il…
Ritmi e qualità “resistente”
Agosto con il suo caldo è un mese difficile per compiere gli allenamenti. Riuscire a trovare la giusta collocazione della seduta durante la…
Solcare il mare all’insaputa del cielo
La tensione che affligge il podista prima di una gara può diventare a volte distruttiva. Saper gestire questa situazione è…
Orecchiella domina in montagna
Grandi soddisfazioni per la mia società impegnata nella seconda prova degli Italiani in montagna a Campodolcino. “…centinaia e centinaia di…
