Solcare il mare all’insaputa del cielo
La tensione che affligge il podista prima di una gara può diventare a volte distruttiva. Saper gestire questa situazione è…
Orecchiella domina in montagna
Grandi soddisfazioni per la mia società impegnata nella seconda prova degli Italiani in montagna a Campodolcino. “…centinaia e centinaia di…
Bevande per il podista: il tè
Il tè è una bevanda apprezzata dagli sportivi. Un tè caldo ristora dopo una gara, un allenamento intenso o in…
Potenziamento corsa in salita
Vi presento una serie di 10 esercizi per fare tecnica di corsa in salita. Un sistema poco usato, ma divertente che…
L’agonistico per gare su strada
Vediamo un esempio di allenamento relativo al periodo intensivo agonistico. Le numerose gare estive implicano spesso una programmazione difficile. Vediamo…
Doppia potenza aerobica settimanale
Dopo uno stimolo dovrebbe arrivare un adattamento e quindi un miglioramento di uno standard iniziale, questo è il principio dell’allenamento. Uno dei…
Dalla palestra alla corsa
Abbiamo detto più volte che la corsa è una disciplina usata per la preparazione aerobica in altri sport. Accade molte…
Le prove ad intensità variabile
Di solito in allenamento le prove ripetute vengono eseguite a velocità costante. In alcuni casi può essere utile diversificare l’andatura…
Atleti, raduni ed interrogativi
Ancora una buona prova di Vincenzo Scuro. Annalaura Mugno continua la sua striscia di successi. Marco Quintavalle è in ritiro…
Il rigenerante
Cos’è il rigenerante? A quale andatura va corso e per quanto tempo? Quali accorgimenti adottare? Lo usano anche i top…
La corsa in montagna – Seconda e ultima parte
Parliamo in questo secondo articolo relativo alla corsa in montagna, di alcuni mezzi allenanti per migliorare il rendimento. Bisogna…
La corsa in montagna – Prima parte
Preparare le gare di corsa in montagna richiede un’attenta valutazione di molti meccanismi. Oltre all’aspetto puramente energetico bisogna porre attenzione…
