L’Orecchiella vince i Campionati Italiani di corsa in montagna
L’Orecchiella Garfagnana torna al vertice della corsa in montagna. La compagine toscana lotta in modo serrato con Forestale e altre…
La crisi dell’atletica italiana
Neppure una medaglia vinta dagli atleti italiani agli ultimi Campionati Mondiali di atletica svolti a Berlino. La rifondazione che era…
Allenarsi con i 400 metri – Prima parte
I 400 metri vanno inseriti in ogni periodo di allenamento? A quale velocità vanno eseguiti? Quanti ne vanno corsi? Vanno…
Corsa collinare: come allenarla
Molte gare su strada si sviluppano su percorsi collinari: servono ritmo e forza per essere competitivi. Ragioniamo su quali tasti…
Sestriere: allenamenti in alta quota
Nei prossimi giorni Santucci sarà impegnato a seguire il promettente Vincenzo Scuro in ritiro a Sestriere. Il paese piemontese rappresenta…
L’anemia
“…esistono varie tipologie di anemia e le più importanti sono la sideremia che riguarda la concentrazione di ferro nel sangue,…
Gli addominali per migliorare in corsa
Una fascia addominale efficiente dona al corridore stabilità e piena espressione del gesto tecnico. Facciamo alcune considerazioni in merito e…
Stage full immersion
Santucci Running organizza a partire da Settembre corsi personalizzati intensivi per la corsa. Si tratta di 3 giorni fitti di…
Preparare i 10000 metri di corsa
PREPARARE I DIECIMILA METRI di CORSA Un articolo per introdurre la preparazione alla gara dei 10 km. C’è bisogno…
…funerali di corsa
L’argomento è “impegnativo”. Devo essere sincero, ho pensato un po’ prima di pubblicare questo racconto… Funerali di corsa Certe cose…
Ripetute a “scendere”
Vediamo una serie di coppie di ripetute a scendere. E’ un allenamento di carico parziale nel quale si ricercano vari…
L’emoglobina
Il corridore dovrebbe controllare di frequente i valori ematici per capire se esistono delle carenze. Il medico sportivo poi interverrà…
