AVANZATO Archives - Pagina 6 di 10

Mettiamo a confronto un allenamento di ripetute sui 200 metri con uno di variazioni di ritmo. Facciamo alcune considerazioni e…

I frazionati in salita costituiscono un ottimo allenamento per il cuore, la forza muscolare ed il sistema che innesca il…

Come lavora il cuore nelle ripetute brevi? Quando e come utilizzare le frazioni di 100 metri? I 200 metri servono…

In competizioni collinari si modificano in continuazione le velocità di corsa ed i ritmi cardiaci. In teoria lo sforzo richiesto…

Ritrovare l’efficienza nella corsa Dopo un lungo periodo di allenamento ridotto non è sufficiente inserire qualche richiamo per ritrovare il…

…sono state identificate le andature e le frequenze idonee da tenere in allenamento per eseguire ogni mezzo allenante. Abbiamo avuto…

Quali sono i tasti da premere per garantire il miglioramento della prestazioni atletiche? Vediamo i punti necessari dai quali passare…

Trovate in questo articolo il riassunto di un allenamento di interval training. Vediamo attraverso una tabella l’andamento delle andature e…

Vediamo 4 settimane (collocate nel cuore della costruzione) di allenamento relative ad un programma per la maratona. Spicca nettamente il…

Come preparare una maratona? Puntare tutto sui km e sulla capacità di resistere a lungo o costruire una buona velocità…

Dopo le prime 5 settimane di programma precedentemente illustrate, ecco le successive 5. Si nota un buon uso dei 1000…

Facciamo un’analisi su come poter acquisire attraverso l’allenamento la giusta fluidità d’azione. Nei periodi che precedono la gara vanno ritrovate…