Il cronometro riesce a fissare con precisione la reale esecuzione dell’allenamento. Le sensazioni sono invece difficili da esporre e non semplici da interpretare. Ci sono atleti che minimizzano sempre, altri che amplificano problemi impercettibili. 
L’atleta “evoluto” sa comunicare al meglio al proprio tecnico ciò che avverte, leggiamo qualche flash dal campo.
Tempi e sensazioni
Ciao Massimo, settimana in chiaroscuro per i problemi che sai. Venerdì comunque ho ben fatto gli 8×300 in salita con un compagno e oggi un bel collinare. Venerdì pomeriggio ho fatto la seconda mesoterapia. Un po’ di fastidio c’è ancora ma credo di migliorare, considerato anche che continuo a “lavorare”. Domani pomeriggio rifaccio il punto col dottore e vedo martedì cosa fare con i 5×1000.
A presto
Massimo purtroppo domenica non ho potuto gareggiare nella prova su strada. Giovedì scorso in allenamento ho accusato una piccola distorsione alla caviglia e pertanto, visto che anche oggi accusavo un leggero fastidio, ho deciso di non rischiare. Proverò domani le mie condizioni. Ciao a presto.
Sono tornato stasera e ho letto subito la posta, vedo che mi hai dato degli allenamenti molto interessanti in previsione gara. Ho provato il percorso di bici sull’isola ed è molto nervoso ed impegnativo con salite e pochissimo piano, inoltre ho fatto i primi 2 allenamenti sempre sui saliscendi infernali la cosa mi ha veramente divertito spero di proseguire con la forma attuale.
Grazie ti terrò informato.
ciao massimo la gara è andata discretamente, sono partito tranquillo ma ho avuto i soliti problemi ai quadricipiti e di respirazione eppure non mi è sembrato di andare così piano come da riscontro cronometrico!
i giri erano da
8’49″43 – 9’13″14 – 9’20″12 – 9’14″44
totale: 36’37”
non so che dire le gambe non erano proprio fluide già nel riscaldamento. saluti
Santucci con Bertozzi
Massimo stamani ho provato ed è andata meglio; ho percorso 17-
Mister ecco i tempi dei 500 metri: 1′.45″.7/1’43″.0/1’41″.3/1’44″.0/1’42″.6/1’42″.2/1’40″.7/1’41″.1/1’42″.3/1’42″.6/1’40″.3
media 1’42”.3. Mi sono sbagliato e ne ho fatto
Ciao Coach, è un po’ che non ti disturbo ti faccio la sintesi di questi ultimi 15gg:
settimana 5-11 ero un po’ stanco dolori ai tendini dietro il ginocchio forse ricordi della corsa collinare fatta insieme e soprattutto qualche attività mia lavorativa mi hanno affaticato, infatti non sono riuscito a fare bene i 3×2000, sono venuti un po’ più lenti. La corsa di
Ciao Massimo!! Tutto bene con il programma, a parte un po’ di stanchezza che a volte rende difficoltoso il quarto allenamento settimanale. Prima della gara in programma devo fare le due sedute di 50′, che a questo punto dovrei fare domani e dopodomani…lo so non è il massimo, ma purtroppo spesso mi è difficile mantenere la solita cadenza per le sedute. In particolare dopo le ripetute, ho notato che spesso necessito di un giorno in più di riposo per recuperare. Che dici? E’ normale?
Buona serata! A presto.
Ciao. Per ora gli allenamenti tutto bene, soprattutto le ripetute di metà settimana. Per il fine settimana non sono stato molto scrupoloso e mi sono fatto coinvolgere dagli allenamenti con la bici. Vorrei fare anche quello di questo fine settimana insieme al mio compagno d’allenamento, cosa ne pensi?
Domenica scorsa dopo
ciao a presto
