La primavera comincia a farsi sentire, l’aria è molto più calda e le maniche corte hanno già preso il posto delle maglie pesanti. Riscaldamento fino ai 4,5 km del viale passando all’interno della pineta, Cristiano è tornato indietro prima per allenarsi allo stadio con Agostino con esercizi tecnici e di potenziamento. Io dovevo correre 10 allunghi da 100 mt con recupero di 100 mt a passo per far rigenerare le gambe dal lungo di 3 ore della domenica precedente, Alberto e Andrea avevano 3×1.000 da correre al ritmo di 3’45”-3’50” con recupero di 3′ e 6×200 su 40″. Massimo continua ad avere dolore al tendine ma ha provato ugualmente a correre 3 km al ritmo di 3’45”. Alessandro doveva fare solo della corsa tranquilla per 1 ora. Che bello finire gli allenamenti ed avere ancora il sole alto nel cielo!
Continuano ancora le belle giornate e per chi come me è amante del caldo tutto questo mette molta allegria. Riscaldamento fino ai 4,5 km del viale, Gianni e Andrea avevano 6×1.000 da correre al ritmo di 3’40”, Alberto doveva correre 5×800 frazionati correndo i primi 400 mt al ritmo di 3’40” i successivi 200 mt doveva aumentare correndoli al ritmo di 3’20” e i 200 mt finali doveva tornare al ritmo di 3’40”. Massimo ha corso con loro in modo da poter seguire anche il lavoro che stavano svolgendo nonostante che il fastidio al tendine continua a tormentarlo. Io e Fabio abbiamo fatto un pò di corsa tranquilla fino ad arrivare sul lungo mare di Torre del Lago, in previsione di una gara nel fine settimana. Ci siamo riuniti tutti alla Lecciona per tornare insieme verso o stadio.
Odette
