“Ciao mister.. allenamento finito… tutto bene o forse male…ecco i tempi delle ripetute da 1000: 3’10”/3’15”/3’12”/3’18”/3’21” ho tirato un po’ perchè ero in pista e pensavo che fossero piu’ dure del solito.. la prossima volta sarò piu’ puntuale! Ciao mister”
I consueti 12 flash
1 – Ciao Massimo,
in questi giorni sono davvero impegnatissimo… domenica mattina collinare di 1h20 (un po’ pianino, ma tra caldo e stanchezza non potevo far di meglio). Ieri lavoro. Oggi non posso. Riprendo giovedì. Mi dici cosa fare o ci vediamo?
Aspetto news. E grazie! 🙂
2 – Massimo volevo sostituire una seduta di corsa con una di mbk anche perchè non riesco ad aumentare le quattro sedute settimanali. Ti chiedo di inserirle se è possibile nel prossimo programma. Grazie
3 – Ciao Massimo.
Mister, stamani ho fatto il lavoro, ma siamo lontano anni luce da una condizione decente….l’inizio del caldo mi demolisce, ma ogni anno è così…teniamo duro..
4 – Ciao mister.. allenamento finito… tutto bene o forse male…
ecco i tempi delle ripetute da 1000: 3’10”/3’15”/3’12”/3’18”/3’21” ho tirato un po’ perchè ero in pista e pensavo che fossero piu’ dure del solito.. la prossima volta sarò piu’ puntuale! Ciao mister
5 – Massimo ciao,
Ottimo allenamento con una facilità disarmante al punto che nell’ultimo 400mt gli ho detto di lasciare correre le gambe visto che correvo anche io, solo che non sono riuscito a finire con lei ultimo 400 (su percorso a modalità specifica – nota tecnica –) in 1.15! recupero 2 min come chiesto
GRAZIE MASSIMO
6 – Ciao Massi! Ti aggiorno, come al solito, sugli allenamenti: il collinare fatto Domenica è uscito decisamente moscio, complice la mattinata davvero torrida. E’ andata meglio stasera con il 45′ + allunghi. Ho aspettato le 21.00 per uscire a correre… c’è molta umidità, ma almeno non picchia il sole.. mi sento bene, nonostante il caldo. Su indicazione medica ho anche da ieri ripreso l’assunzione di ferro, che avevo sospeso per una quindicina di giorni. Domani mi aspetta un allenamento bello tosto!
A presto.
7 – Buongiorno, ieri dopo quasi un anno sono stato ad allenarmi alla pista del mio paese. Piu’ che una pista sembrava un orto, verso i 200 ci sono cresciute erbe di tutti i tipi e tutto il rettilineo opposto al traguardo era coperto da erba del campo tagliata. Comunque ho fatto i
Vediamo ora come va il prossimo.
Ciao
8 – Ciao mister, alle
Ieri dovevo andare, ma non sono riuscito, comunque forse e’ stato meglio perchè avevo le gambe piuttosto dure. Evidentemente il test + il collinare mi hanno piuttosto provato. Passerà. 🙂
Grazie di tutto e a presto!
9 – Buonasera mister, ecco: …. posizione al km 7: 13esimo…..
…. posizione al km 7,33 : 8avo…. media ultimo tratto 2,59/km Incredibile!
deciso per 1500 domenica prossima…bisogna confermare il tempo fatto no? Oggi corsetta ma meno di un’ora…..
gambe ok
10 – Caro Massimo questo caldo non è x niente incentivante x allenarsi, comunque ieri riposo oggi 5km 3.56.3+54.8+51.3+51.9+3′ 48″.3=19’22″8 domani mi allenerò la mattina presto, ti terrò informato. Ciao
11 – ciao buongiorno massy, ieri sera sono andata alla gara, percorso pianeggiante asfalto e qualche tratto di sterrato, e molto caldo…io sono soddisfatta, mi sentivo un po’ pesante invece ho retto bene l’andatura per tutta la gara cercando di non calare troppo fra il quinto e sesto km…….perchè vedi parto bene e poi a metà calo…..e mi riprendo forse un po’ tardi a volte….. ti rifaccio sapere fine settimana l’allenamento di ripetute come mi è andato.
buona giornata grazie ancora
12 – Ciao, Massimo dopo 15 giorni di stop ho ripreso domenica e martedì con 1 ora di corsa lenta. Riprendo dalla settimana prossima con la tabella che avevo………. oppure?
Ciao a presto e grazie.
