Nonostante che anche il mese di ottobre sia finito, le temperature sono ancora piuttosto gradevoli. Riscaldamento fino ai 4,5 km del viale, Cristiano doveva fare delle andature tecniche seguite da allunghi di 100 mt, io, Alberto e Massimiliano dovevamo correre 15×100 di allunghi seguiti da 100 mt di recupero, un lavoro tranquillo che abbiamo svolto tra risate e battute. Massimo ha seguito il lavoro di Cristiano e poi si è unito al Calta che doveva correre 5×1.000 al ritmo di 3’45”. Ci siamo ritrovati alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Oggi il gruppo era un pò “scarso”, ma l’importante è sapere che agli appuntamenti fissi dellansettimana qualcuno è sempre presente. Riscaldamento fino ai 4,5 km del viale, io dovevo fare l’ultimo lavoro impegnativo della settimana prima di scaricare in previsione della maratona, dovevo correre 2×2.000 al ritmo di 4’05” con recupero di 3′ e si sono uniti Fabio, anche se aveva corso la mezza la domenica precedente, Andrea che a quel passo per lui era veramente una passeggiata, e Cristiano che ne doveva correre solo uno e poi aveva 1×1.000 frazionato a differenti intensità che ha corso con un tempo medio di 3’40”. Massimo anche lui ha corso le prove insieme a noi, che fra l’altro sono venute più veloci del tempo stabilito. Abbiamo corso gli ultimi km tranquilli per tornare allo stadio.
Odette
