Domande, perplessità, dubbi da chiarire e non solo in chiave prestazione. Ad alcuni podisti interessa solo raggiungere un’ottima forma fisica ed un corpo snello e reattivo. Leggiamo qualche domanda posta al tecnico.
Interventi dal campo
dimenticavo… un’altra cosa se la sera prima mangio tanto tipo stasera x un evento correndo il giorno dopo e continuando la dieta smaltisco ciò che ho mangiato? lo so posso risultare un pò fissata ma mi sono messa in testa quest’obbiettivo e devo raggiungerlo 🙂
ciao massimo sono sempre io quella che vuole a tutti i costi dimagrire le gambe! volevo dirti che sto andando a correre 3 volte a settimana corsa lenta x un ora sono gia alla 2 set ora devo fare altro o seguo questo tipo di allenamento all infinito:) mille grazie un bacio b serata
Caro Massimo, questa email per chiedere il tuo parere su questa questione che mi attanaglia da qualche giorno: a quanti anni un ragazzo deve iniziare a sviluppare la potenza aerobica con lavori specifici? Mio figlio è ancora a digiuno di ripetute e altro. Il suo istruttrore a questa domanda ha risposto che fino a quindici anni è bene non far sentire al bimbo il dolore provocato dal lattato, per non far perdere la voglia al bimbo di correre. Mi ha consigliato invece di portarlo a correre con me a ritmi blandi, per aumentare il fondo e abituare la muscolatura alla corsa.
Io penso invece che visto lo sviluppo precoce di mio figlio, qualche ripetizione non guasterebbe per la formazione aerobica, non so in quale misura e neanche in che forma.
Tu cosa ne pensi ?
ciao massy, si tutto normale ieri ho fatto un’oretta tranquilla e non stavo malissimo e oggi un’oretta e dieci , le gambe giravano bene.l’unica cosa è l’affanno che non mi lascia ……..ti faccio sapere domani dopo i trecento.
Barcollo … ma non mollo!
Ho corso sabato scorso 25 minuti molto blandi poi non ho corso per tutta la settimana.
Ho corso stamani 50 minuti con frequenza a 150. tutto ok.
Spero di iniziare la prossima settimana il ciclo di ricondizionamento sul quale sono fermo da tempo.
Ciao Massimo
ti tengo informato
Ciao Mister,
l’allenamento l’ho effettuato come da programma, ho
compiuto i 4×1500 rispettivamente 5,16 5,21 5,20 5,24 con
recupero 3 min.
direi che come tempi ci siamo, ma sia alla partenza che al
termine dell’allenamento avevo una stanchezza pesante.
Tu cosa mi dici in merito, che sia la primavera?
Ciao a presto.
Ciao Massimo.
tutto procede per il meglio: sono riuscito a completare sempre gli allenamenti tranne uno saltato per fatti di lavoro.
Le sensazioni sono buone anche se devo registrare un po’ di affaticamento negli ultimi giorni per quanto riguarda gli allenamenti un po’ piu’ lunghi . per esempio l’allenamento da 1.10 con le sette variazioni e’ stato devastante anche considerando il fatto che ho corso i primi 42′ a 4.58 di media.
Il discorso cambia molto per quanto riguarda i lavori (tutti svolti in pista) che mi hanno trovato sempre molto reattivo e grintoso.
In allegato il report del periodo
Ciao e a presto
Ciao Coach, fatti i 10×300 tra i 59 e 1′
