Queste sono le belle giornate che alimentano ancora di più la voglia di correre, una bella giornata di sole e caldo e un bel gruppo numeroso che grazie al cambio dell’orario ha dato l’opportunità ad altri di poter venire all’appuntamento.
Riscaldamento ai 4,5 km del viale, Jacopo e Virgilio dovevano correre 5×1.000 al ritmo di 3’30” con recupero di 1’50” e 5×400 in 1’20” con recupero di 1’20”, Nello aveva 15×300 in 57” con recupero di 1’, sta andando bene Nello, si è allenato per tutto l’inverno da solo la sera dopo l’uscita da lavoro e ora con l’orario estivo ne approfitta per stare un pò in compagnia, il Paolini aveva 6×300 in 1’03” con recupero di 1’ e 6×200 in 42” con recupero di 50”, ma neppure a dirlo, ha corso le prove più forte del ritmo consigliato.
Io con Gianni, Andrea, Fabio, Daniele e Alberto dovevamo correre 5×1.000 al ritmo di 3’50” con recupero di 1’40”, tutto bene anzi le ultime 2 prove le abbiamo chiuse in 3’47”. Alberto dopo 3×1000 doveva chiudere con 3×300 “aprendo il gas”.
Claudia, dopo un lungo periodo di attività più leggera a causa di problemi personali, finalmente, con calma, ricomincia gli allenamenti specifici, oggi doveva correre 3×300 in 1’12”, 1×2.000 al ritmo di 4’20”/4’25” e ancora 3×300, Massimo dopo la corsetta tranquilla ha fatto alcune prove insieme a lei.
Ci siamo ritrovati alla Vietta, e dopo esserci rinfrescati alla fontana siamo tornati insieme verso lo stadio.
Odette
