Peso al mattino 74 Kg (solito problema delle cene di lavoro, per fortuna sono finite).
Oggi ho corso di mattina e ho cambiato il percorso: sono andato verso via dei Comparini, l’ho poi scesa tutta fino al viale dei Tigli, percorrendolo tutto verso Torre del Lago e poi mi sono diretto verso la rotonda del viale a mare di Torre del Lago; non sono riuscito a raggiungerla perché aveva raggiunto il mio giro di boa (residence La LagoMare). Inizialmente ho trovato le gambe un poco legnose e facevo fatica a correre, poi alla lunga mi si sono sciolte le gambe e sono andato molto piu’ fluido.
Il mio allenamento di oggi era una corsa da 1h20’ semplice, i miei tempi al km sono stati:
6’30”, 6’14”, 6’02”, 6’00”, 6’01”, 5’55”, 6’11”, 5’52”, 5’49”, 5’43”, 5’53”, 5’50”, 5’46” e 2’43” per un totale di 13,4 Km con un passo medio di 5’58”, calorie bruciate 1454cal. Mentre correvo non ho avuto dolori o meglio si sono presentati, ma li ho tamponati cercando di muovermi il più fluidamente e morbidamente possibile; questo mi ha aiutato. Adesso ho un poco di dolori diffusi (schiena compresa), e la caviglia e’ tornata a farsi sentire… Ho sicuramente bisogno di riposarmi, sono stanco e assonnato… vado a dormire.
Paolo
