Dissetarsi con prodotti sani e ricchi di qualità è quanto di meglio c’è per il corridore. Ecco qualche idea per dei long drink da parte di un esperto del settore.
Fantasie di frutta e verdure per gli sportivi
Ricette analcoliche
Nel campo della reintegrazione si sono fatti passi in avanti davvero grandi. Il bere “bene” può arrivare da fresche composizioni di frutta e di verdure.
Il corretto apporto dei nutrienti serve a bilanciare le sostanze perse in allenamento.
Un barman di lunga esperienza ci regala delle ricette per preparare integratori con le proprie mani.
Vediamo dunque 5 long drink per reintegrare i sali minerali perduti con l’attività fisica. Riportiamo alcune ricette fantasia che permettono di dissetarsi e reintegrarsi con gusto.
C’è bisogno di una centrifuga per poter estrarre il succo dai vegetali. Per la frutta invece è sufficiente uno spremiagrumi per ottenere un ricco succo.
A questo punto se avete a disposizione uno shaker e del ghiaccio cristallino a cubetti potrete ottenere un gustoso cocktail.
Ricordatevi che i liquidi sono una necessità per il corridore. L’acqua è favolosa, ma è possibile ricorrere ad un’idratazione ben fatta e invitante anche con altri elementi.
Guardate quindi con attenzione queste ricette per bere miscele nuove o ispiratevi a queste creazioni per inventare la vostra ricetta d’energia.
ORANGINA
7/10 succo d’arancia
2/10 succo di pompelmo
1/10 succo di peperone
ORO ZUCCHINO
5/10 succo di limone
3/10 succo di pompelmo
2/10 succo di zucchine
zucchero a piacere
ORTOLANO
5/10 succo di mandarino
4/10 succo di limone
1/10 succo di patata
aggiungere zucchero
TRETTRE
4/10 succo d’arancia
3/10 succo d’insalata trevisana
3/10 succo di pompelmo
LARISSA
4/10 succo di arancia
3/10 succo di cedro
2/10 succo di lattuga
1/10 frullato di fragole
Se questo articolo ti è piaciuto, leggi anche.
