Non ci facciamo mancare proprio niente….oggi non faceva freddo, ci siamo risparmiati la pioggia, ma tirava un forte vento di libeccio, la cosa positiva è stata il viale completamente chiuso al traffico, era tutto nostro!!!! Riscaldamento nel mezzo al Viale dei Tigli fino ai 4,5 km, Massimo continua con il riposo per curare il tendine dolorante e ci ha raggiunto in auto sul viale chiuso al traffico (se lo beccavano!!!). Oggi giornata di frazionati, Gianni e Fabio dovevano correre 10×400 in 1’28” con recupero di 200 mt in 1’, Massimiliano e Alberto avevano 10×300 in 1’09”/1’10” con recupero di 200 mt in 1’, io dovevo correre 5 km con andature, 100 mt veloci con la falcata ampia recuperavo 100 mt in souplesse e ancora 100 mt veloci con la falcata stretta. Lavoro che avevo già fatto la settimana scorsa e che oggi ho svolto con più facilità. Virgilio doveva correre 3×1.200 e poi aveva 3×800, correva con lui Andrea che aveva 6×800, durante il recupero raggiungeva Virgilio che terminava la prova del 1.200 e poi ripartivano insieme, le altre prove le hanno corse insieme. Il loro ritmo doveva essere fra 3’28” e 3’30”, lo hanno rispettato senza alcun problema. Domenico, che ha iniziato a correre da poco, ha eseguito della corsa a ritmo blando, facendo un tratto della seduta sulla spiaggia. Ci siamo ritrovati alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
