Oggi doppia sorpresa! E’ venuta qui da noi Luisa, la ragazza della Calabria, cogliendo l’occasione per farsi qualche giorno di ferie e soprattutto allenarsi insieme a noi, e secondo, ci siamo allenati sulla pista dello stadio!! Riscaldamento per 20′ e poi il gruppo è ritornato allo stadio, io, che dovevo fare un allenamento leggero in previsione di una gara nel fine settimana, ho corso insieme a Marika, Martina e Silvia, le ragazzine allenate da Agostino, per 35′ lungo il viale e nelle stradine interne alla pineta ad un’andatura piuttosto tranquilla per abituarle ad alternare il giorno di scarico con corsa rigenerante, al lavoro di qualità. Siamo ritornate allo stadio dove loro hanno continuato il lavoro con esercizi di stretching mentre io dovevo correre 10 allunghi di 100 mt sul prato con recupero di 100 mt a passo. Luisa, Gianni, Andrea e Fabio avevano le prove in pista, 10/12×400 in 1’20” con recupero di 1’40” mentre Alberto ne doveva correre solo 6×400. Solo Luisa e Fabio hanno concluso le 12 prove mentre gli altri si sono fermati a 10 concludendo il lavoro molto affaticati ma rispettando i tempi dettati da Massimo. Massimo sostava in prossimità della linea di partenza/arrivo controllando i tempi e le prestazioni su pista.
Odette
