Giovedì 28 Agosto 2014
Giornata calda e afosa pure questa …comincerà l’estate??
Riscaldamento al km 4,5 del Viale ….Luisa aveva 5×1.000 da correre al ritmo di 3’42/45” con recupero di 3’, ha corso con lei Ivano che però ne aveva solo 4 in funzione della gara della domenica.
Io, Elena, Daniele, Carletto, Nello, Andrea Santucci e Fabio Belletti avevamo 10×200 di allunghi in 40”/42” con recupero di 1’30” nei 100 mt successivi, in previsione di una gara nel fine settimana.
Claudia Marzi e Andrea D’Arata avevano 3×1.500, dovevano correre il 1.000 al ritmo di 4’10” ed i successivi 500 mt in 1’55” con recupero di 3’, le prove sono venute più veloci.
Virgilio, ancora in fase di recupero, ha fatto della corsa tranquilla.
Antonio, Cristiano e Francesco avevano 2×200 con recupero di 1’, 2×400 con recupero di 2’30” e ancora 2×200 con recupero di 1′. Chiudevano i 200 mt in 33” e i 400 mt in 1’12”.
Fabrizio doveva correre 8×400 in 1’22” con recupero di 1’20”.
Massimiliano Pagni aveva della corsa tranquilla per 1h10’.
Ci siamo ritrovati alla Vietta per rinfrescarci e tornare tutti insieme verso lo stadio.
Odette
