CHE FREDDO!!!! E’ da una settimana che stiamo congelando ma nonostante le temperature vicino allo 0 noi imperterriti continuiamo con gli allenamenti! Riscaldamento ai 4,5 km del Viale, abbiamo incontrato Maurizio che stava correndo 6×1.000 e che poi si è unito a Gianni e Andrea che dovevano correre 1×2.000 al ritmo di 3’50”, 2×1.000 in 3’45” e 4×500 in 1’45” facendo però solo le prime prove lunghe. Andrea come al solito si è lamentato sostenendo che era fermo da una settimana perché influenzato e che quei ritmi non sarebbe riuscito a sostenerli….infatti alla penultima prova, che fra l’altro ha chiuso in 1’43”, ha detto di essere un “cadavere” correndo però l’ultimo 500 in 1’41”!!!! Fabio e Alberto dovevano correre un frazionato di km 4 alternando 100 mt in 20″ e 100 mt in 28″, Cristiano è partito insieme a loro correndo solo i primi 2 km. Io finalmente oggi ho fatto un lavoro serio, dovevo correre 6×500 e 5×400 al ritmo di 4′ recuperando 1′ in tutte le prove. E’ andata molto bene chiudendo le prove qualche secondo sotto l’andatura consigliata. Massimo ha preferito fare solo della corsa tranquilla. Ci siamo ritrovato tutti alla Vietta per tornare insieme allo stadio e scappare a casa evitando di prendere del freddo.
Odette
