Sprint in salita, ripetute veloci, sprint brevi in salita
SABATO 31 DICEMBRE 2016
Si replica con l’allenamento al Valentino ma stamani per una buona causa…festeggiare insieme al gruppo l’arrivo del nuovo anno
e augurarci tanti buoni allenamenti e tanti chilometri da correre nell’anno nuovo.
Bella giornata di sole anche se le temperature nel primo mattino erano sotto lo zero, alcuni punti dove il sole non era riuscito
ad arrivare erano ancora gelati !!!
Riscaldamento di 20′ fino a raggiungere la salita del Valentino, per tutti e stamani eravamo un gran bel numero, erano previsti
5 x 100 di sprint in salita, + 1×200 sempre in sprint ed al termine, il Mister e Giacomo Buonomini avevano ideato un tratto di 200 mt su terreno sterrato in leggera salita che dovevamo correre a ritmo brillante per 5 volte.
Una bella mattina trascorsa con tante risate e una bella compagnia, e dopo tanta fatica il meritato brindisi non poteva mancare.
Agostino ci ha ospitato al Bar e abbiamo potuto festeggiare tutti insieme la fine dell’anno augurandoci un buon inizio con tanti
buoni propositi.
