31/12/2015
Bel gruppo stamani per l’ultimo allenamento del 2015!!
Ritrovo a Piano di Conca, destinazione salita al Valentino…previo riscaldamento di 20′ nei dintorni di Stiava.
Il Mister aveva programmato un tipo di sessione uguale per tutti visto il gruppo numeroso.
Prove piramidali in sprint sulla distanza di 50 mt, 100, 150 e 200 per poi ritornare alla distanza iniziale con recupero in discesa della prova stessa.
Ognuno eseguiva le prove alla prova capacità, per poi ripartire tutti insieme.
Al termine 1 x 1.200 e 1 x 1.000 sul tracciato ad anello che comprende la salita del Valentino.
Per tutti il ritorno alla macchina come modo per correre i 15′ di defaticamento.
