10 consigli estivi per correre con il pieno di ossigeno
Respirate i fiori, immettete aria nei polmoni facendo entrare il flusso e la forza della natura.
Cogliete i profumi fino a sentirli sulla pelle, catturate l’essenza e l’armonia che deriva da ciò che mettete in agenda allenamenti all’alba per respirare aria fresca e pulita. Un’aria che rende nuovi e lava stanchezza.
Correte in riva al mare, cadete sulla spiaggia esausti, aspettate l’onda che si infrange, fate vostro l’ossigeno che si libera
Muovetevi nel verde dei boschi, dentro i sentieri, fare attività aerobica per far vivere le cellule, per farle produrre prestazione in allegria
Usate energia in altura in modo da rendere variabili le percentuali di utilizzo di ossigeno, l’organismo ne trarrà giovamento
Fate ripetute brevi e intense per creare picchi di ventilazione, i debiti di ossigeno diverranno tesori
Prediligete recuperi a bassa intensità o camminando per abbassare le temperature piuttosto che utilizzare, come nella stagione fredda, fasi di recupero “molto” attive
Correte ripetute di lunghezza media in salita per accrescere la capacità di utilizzare ossigeno
Bevete spesso, idratare significa anche acquisire miglior lavoro periferico
Correte in ogni microciclo una prova massimale di 7/10 minuti, pulisce le fibre e ossigena il corpo
