Stiamo attraversando un periodo nel quale non è semplice riuscire ad allenarsi con profitto. Il freddo, la pioggia ed il vento ostacolano il regolare svolgimento delle sedute in programma. E’ semplice rimediare la corsa lenta, ma di fronte a sedute di ritmi tutto diventa più difficile. E’ importante non farsi infastidire dagli agenti atmosferici e cercare di attenersi alle sedute in programma.
News dal campo
28/11/2008
. E’ questa una settimana iniziata con il freddo e che adesso sta terminando nella pioggia. Per fortuna sulla costa versiliese in genere riusciamo a salvarci ed abbiamo i presupposti per compiere gli allenamenti. L’insidia maggiore è talvolta rappresentata dal vento, ma durante questa settimana non ha dato particolari problemi. Gli atleti che seguo al nord hanno già compiuto allenamenti con il termometro che indicava sotto lo zero.
. Martedì abbiamo svolto 3 test del lattato che hanno dato come sempre indicazioni interessanti. Quello che spesso emerge nei podisti di livello amatoriale, è il cattivo rapporto con la corsa lenta. Si rilevano sovente pulsazioni già alte a ritmi bassi. È importante educare il corpo alle diverse andature di allenamento e di conseguenza dotare l’organismo di più marce a disposizione. Avere un arco cardiaco ampio aiuta l’esecuzione corretta dei più diversi stimoli allenamenti.
. Giulia Dellarolle è in buona ripresa dopo un periodo nel quale ha dovuto fare i conti con problemi di salute. Se tutto va nella direzione giusta, il cross del “Campaccio” del 6 Gennaio potrebbe rappresentare il suo rientro alle gare.
. Vincenzo Scuro testerà la sua condizione all’interno della maratona di Firenze correndo
. A Firenze ci sarà una folta pattuglia di atleti che seguo (Zerini correrà
. La prossima settimana avremo ancora delle batterie di test per verificare la condizione di alcuni atleti.
. Giovedì prossimo seguiremo i ragazzi delle scuole approntando una campestre-test in vista dell’impegno agonistico che avranno appunto con le scuole di appartenenza. Sarà l’occasione per allenare i ragazzi, ma anche per spiegare loro come gestire le energie in gara.
. Ottimo allenamento ieri per Mario Viola che ha corso 5×1000 metri al ritmo di 3’15” al km.
. Bene anche il giovanissimo Simone Spagnoli impegnato in una serie di
. Marco Quintavalle ha corso un progressivo facendo riferimento alle frequenze cardiache. Il forte triathleta livornese sta lentamente ritrovandosi dopo un lungo periodo di stop.
