Finalmente una giornata di tregua dopo questi giorni di pioggia, riscaldamento ai 4,5 km del viale, Massimo ancora in bici. Fabio e Andrea hanno cors0 10×100 di allunghi, Fabio era reduce della gara del fine settimana e Andrea sta ricominciando adesso dopo quel dolore al piede che non gli ha permesso di allenarsi con regolarità. Il Paolini si sta rivelando un atleta modello, domenica alla mezza si è comportato da perfetto gregario accompagnando Sara fino al traguardo aiutandola nell’obiettivo del personale sulla distanza, e oggi che doveva correre 3×600 in 2’24”, 4×500 in 1’55” e 3×400 in 1’32”, non ha sgarrato di un secondo rispettando i tempi consigliati. Virgilio doveva correre 5×600 in 2’/2’03” e poi 1×3.000 al ritmo di 3’40” che invece ha corso a 3’35” chiudendo la prova in 10’45”. Maurizio aveva 4×500 in 1’40” e 6×400 veloci fatti in 1’14” di media, io dovevo correre 3×2.000 al ritmo di 3’56”/3’59” praticamente sotto 4’, i primi due li ho chiusi in 7’54” mentre l’ultimo ho sfiorato il limite chiudendo in 7’59” grazie anche a Fabio che ha cercato di farmi aumentare il ritmo negli ultimi 500 mt altrimenti avrei sicuramente fatto un tempo più alto. Marco doveva correre 10×600 in 2’ ma già dopo le prime prove le gambe giravano bene senza troppa fatica ed è riuscito a correrli ben al di sotto dei tempi consigliati. Siamo tornati incontro a Virgilio che aveva la prova più lunga da correre, così abbiamo prolungato il defaticamento per poi tornare insieme verso lo stadio.
Odette
