Finalmente oggi una giornata primaverile con temperature gradevoli e un pò di sole nel cielo sgombro da nuvole!!
Riscaldamento ai 4,5 km del viale, reduci da gara del fine settimana, io e Virgilio, a noi si è unito anche Alberto, dovevamo correre un frazionato tranquillo di 5 km alternando 200 mt in 42”/44” e recuperando 200 mt in 1’/1’02”, sono stati i primi chilometri quelli un pò più faticosi ma poi le gambe hanno cominciato a sciogliersi e i chilometri finali li abbiamo corsi senza particolare affaticamento.
Il Paolini doveva correre 1×2.000 al ritmo di 4’10” e poi 6×300 in 1’03” con recupero di 1’, sta cominciando a rientrare in forma e quindi il 2.000 lo ha corso al ritmo di 4’ mentre con i 300 mt ha rispettato i ritmi consigliati.
Maurizio, reduce dal trail in Capraia, Andrea, Massimo e Fabio, rientrato dopo una settimana di influenza, hanno fatto della corsa tranquilla lungo il Viale.
Ci siamo ritrovati alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
Odette
