Sole o pioggia…
Giorni instabili per gli allenamenti
Le temperature primaverili cominciano a farsi sentire e maglietta e calzoncini corti sono d’obbligo per non soffrire troppo il caldo. Riscaldamento al km 3 del Viale, Alberto doveva correre 6 km frazionati alternando 400 in 1’36” e recuperando 200 mt in 30″, io dovevo correre 5 km al ritmo di 4’20”, sono ancora in fase di recupero post-maratona. Marco, che aveva già fatto un lavoro di qualità il giorno precedente, ha corso insieme a me visto che per lui il ritmo di 4’20” è giusto corsa lenta!!
Massimo ci ha seguito in bici. Ho fatto il lavoro un pò più veloce del ritmo consigliato chiudendo i 5 km in 20’50”.
Ci siamo ritrovati alla Vietta e dopo esserci rinfrescati alla fontana siamo ritornati verso lo stadio.
Odette
