“Come ogni anno che giunge al termine è bene e coscienzioso fermarsi con noi stessi o con il nostro tecnico a fare il bilancio della stagione trascorsa…”
Bilancio di fine anno
Gare prossime o appuntamenti già fissati per questo nuovo anno devono essere lo stimolo per approfondire la conoscenza di noi stessi ed essere coscienti degli errori fatti durante il percorso che hanno rovinato il semplice allenamento o addirittura la nostra gara, preparata da tempo, a causa di una strategia sbagliata o solamente a causa di una stringa delle nostre scarpe male allacciata per la nostra fretta di partire o la mancata concentrazione.
Bisogna cominciare a valutare già dall’inizio della preparazione, quando si incrementerà la nostra capacità aerobica e di resistenza, in poche parole dove si fanno elevati volumi di corsa. Questo ci permetterà di rivedere anche la nostra condizione psicologica con cui siamo andati ad affrontare gli allenamenti, considerando che molte volte avremo avuto a che fare con fattori presenti nella vita di ognuno di noi che inevitabilmente accompagnano il nostro allenamento soprattutto quando esso è considerato come uno stress e non come una valvola di sfogo. I problemi sul lavoro, la litigata con la moglie o fidanzata e la nostra non voglia di prendere caldo d’estate o freddo e acqua nelle sedute invernali sono alcuni motivi che probabilmente si sono fatti sentire e avranno disturbato il nostro percorso di avvicinamento all’evento tanto atteso.
Santucci con Scuro e Zerini al termine di un allenamento in quota
É bene quindi considerare l’importanza di rivedere tutto quello che è stato per cercare di non commettere gli stessi errori e prendere coscienza che quest’anno partiamo da più avanti sia per il livello sicuramente incrementato sia per il bagaglio di esperienza fatta.
Avremo più forza, più potenza e più velocità e potremo affrontare meglio i prossimi allenamenti grazie agli adattamenti creati nelle varie fasi e nei vari periodi della nostra preparazione.
L’altro vantaggio che questo sistema di autorevisione ci dà è la capacità di conoscere i percorsi delle gare che abbiamo svolto e che come ogni volta ci siamo promessi di rifare il prossimo anno per andare più forte. Se non cambiano percorso sarà certamente un altro vantaggio tratto dal nostro vivere l’atletica.
Sulla base di tutto quello che abbiamo detto, non so perchè, forse per esperienze personali,viste le ghiacciate prese e le acquate fredde, il fattore più importante da rivedere e dove prenderne i lati positivi è la giusta scelta del materiale tecnico di allenamento o gara. Adesso dovremmo essere in grado di saper scegliere prima di uscire il nostro abbigliamento.
L’alimentazione è un altro fattore che adesso dovremmo essere in grado di conoscere. Cosa mangiare prima di un allenamento e prima di una gara, dai 100 metri alla maratona, non dovrà essere più un problema o causa di uno “scervellamento” assurdo, basterà ricordare quello che abbiamo mangiato prima della nostra migliore prestazione dell’anno.
Quest’articolo fondamentalmente ha lo scopo non tanto di insegnarvi qualcosa, ma di richiamarvi in questo periodo, dove la frase… Anno Nuovo, Vita Nuova, è sulla cresta dell’onda ad una elevata attenzione sugli eventi che vivete e dove voi siete i protagonisti.
Elevare il livello di sensibilità e di attenzione su quello che fate, contribuirà ad accrescere il vostro bagaglio di esperienza atletica e vi troverete preparati ad affrontare ogni cosa con la coscienza che quella cosa l’avete già fatta quindi non dovrete pensarci troppo. Basterà farvela venire il più naturale possibile, come naturale è la nostra passione, come naturale è la corsa.
Buon Anno e Buon Lavoro.
Daniele Zerini
