Occhio a ritmi e forza
In attesa della Primavera si cerca già di “sveltire”, ma con il freno ancora un po’ tirato… Martedì 10 Febbraio…
L’acqua fa dimagrire , scopri come
Cerchiamo di capire cosa si intende con la frase “l’ acqua fa dimagrire “, vi è infatti una base di…
Correre in discesa: Vediamo come migliorarla senza traumi
Domanda: Ho preso parte alla mia prima gara trail e l’esperienza mi ha entusiasmato. Mi sono reso conto, tuttavia, che…
Riprendere a correre: il programma
Riprendere a correre Quando il corridore riprende a correre in modo continuo, si pone il dubbio su come farlo in…
Sapone e pelle, una scelta delicata!
E’ importante comprendere da cosa è composto il sapone che utilizziamo tutti i giorni. Sapone e pelle sono un accoppiamenta la…
15/2/2015, dove si corre in Toscana
Ancora una domenica ricca di proposte. Campestri, gare su strada, trail, mezze e…gare con ciaspole! Domenica 15 febbraio Dicomano (FI)…
Righetti e Gesi i soliti camosci
Domenica 8 febbraio si è corso il “1° Vertical Monte Faeta”, gara competitiva di km 3,5 con un dislivello…
Trofeo ASM a Prato, ancora un successo
Domenica 8 febbraio a Prato si è corso il 28° Trofeo ASM, gara competitiva di km 16 su percorso…
Un programma per iniziare a correre
Iniziare a correre nel modo giusto è la domanda che moltissime persone si fanno quando, dopo aver corso 3 volte…
Correre una maratona in 3 ore (2h50′): La tabella di allenamento
Vediamo una tabella di allenamento per correre una maratona in 3 ore (2h50′) stilata giorno per giorno. Pochi giorni fa…
La forza sale in cattedra
Fra i vari sistemi di allenamento invernale c’è quello di combinare i tipi di tracciato sul quale si corre, come…
Musica e corsa, benefici di un connubio perfetto
Musica e corsa sono una combinazione che molti atleti utilizzano per vivacizzare oppure rendere più stimolante un allenamento. Lo fanno…
