Le capacità condizionali nella corsa
Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l’uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico…
Correre a Sydney
…arrivo nel gigantesco Centennial Park. Parcheggio la bici e finalmente sono pronta per iniziare l’allenamento… Sydney, marzo 2010 Luce, suoni…
Carboidrati, proteine e lipidi
Continua il nostro cammino per conoscere tutti gli elementi necessari per fare un’attività con il pieno di energie I Macronutrienti:…
La sindrome del tensore fascia lata
Gli infortuni interrompono i piani dell’allenamento ed impediscono la partecipazione agli eventi in programma. Una buona cura del proprio corpo…
Le variazioni di ritmo di corsa in collina
..correre in mezzo alla natura variando continuamente il ritmo, magari insieme ad altri compagni di corsa, costituisce un divertimento ed…
Santucci Running a Barcellona
Santucci Running vola in Spagna con destinazione Maratona di Barcellona. I tecnici ed alcuni atleti della squadra vivranno l’esperienza in…
Allungamento e postura per gli sprtivi
Il dott. Daniele De Pasquale ci presenta in questo primo articolo per il nostro sito quali sono i delicati equilibri…
Trail: un allenamento su misura – ultima parte
Il cuore e la mente sono due indici da valutare con attenzione nella stesura di un programma di allenamento. Questo…
Dieta mediterranea nello sport – ultima parte
Riportiamo le ultime riflessioni di questo primo articolo dedicato all’alimentazione (qui la prima e la seconda parte). Seguiranno articoli più…
Nuoto e corsa
Come gestire due sport così diversi tra loro nel migliore dei modi. Nella mia ormai lunga esperienza nel mondo del…
Nella corsa allenare 2 qualità
…nel corso di questa prova le fibre muscolari devono adattarsi alle difficoltà di operare in coesistenza di scarti energetici rilevanti…
Dieta mediterranea nello sport – seconda parte
...è opinione diffusa tra gli specialisti che le persone fisicamente attive non necessitino di integrazioni particolari se seguono una normale…
