Le punture in corsa
“Il cambio secco di velocità attiva il cuore che in un breve lasso di tempo arriva ad incrementare le sue…
I nostri giovani campioni
Arrivano grandi soddisfazioni dai giovani seguiti tecnicamente da Santucci Running. La giovanissima pentathleta Marta Torre è stata convocata per una…
Aumentare le prestazioni in corsa con i richiami
Le qualità sviluppate non vanno perse per strada. Al termine di un ciclo di lavoro si passa a quello successivo,…
Il Taping Neuro Muscolare
“L’uso del “Taping” offre all’operatore medico sportivo o al fisioterapista un metodo nuovo e innovativo e non farmacologico. I muscoli…
La resistenza aerobica nella corsa
Continuiamo il viaggio attraverso le capacità che regolano la prestazione atletica. In questo articolo trattiamo la resistenza aerobica, mezzo fondamentale…
Le frequenze cardiache nelle ripetute brevi
Come lavora il cuore nelle ripetute brevi? Quando e come utilizzare le frazioni di 100 metri? I 200 metri servono…
Le catene muscolari
“Possiamo affermare che una postura corretta, ed un corretto allineamento del corpo favoriranno il suo funzionamento ottimale” “Preoccupandosi di togliere…
Le capacità condizionali nella corsa
Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l’uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico…
Correre a Sydney
…arrivo nel gigantesco Centennial Park. Parcheggio la bici e finalmente sono pronta per iniziare l’allenamento… Sydney, marzo 2010 Luce, suoni…
Carboidrati, proteine e lipidi
Continua il nostro cammino per conoscere tutti gli elementi necessari per fare un’attività con il pieno di energie I Macronutrienti:…
La sindrome del tensore fascia lata
Gli infortuni interrompono i piani dell’allenamento ed impediscono la partecipazione agli eventi in programma. Una buona cura del proprio corpo…
Le variazioni di ritmo di corsa in collina
..correre in mezzo alla natura variando continuamente il ritmo, magari insieme ad altri compagni di corsa, costituisce un divertimento ed…
