Spremi le vene e…vai
“…durante la corsa, alla contrazione fa seguito il rilasciamento muscolare del polpaccio; in questa fase le vene che decorrono all’interno…
Seduta per il mezzofondo
Vediamo nel dettaglio una seduta di allenamento eseguita da un mezzofondista veloce. Attraverso passaggi e recuperi possiamo apprezzare il pieno…
Stage di allenamento
Santucci Running in collaborazione con Diadoraorganizza in VersiliaStage di allenamento per la corsa Santucci Running organizzaStage di allenamento per la…
Scalata: Castiglione – San Pellegrino in Alpe
Domenica 14 giugno 2009 ritorna la celebre scalata del San Pellegrino. Ritornano i 1000 metri di dislivello e il lungo…
Ripetute a scendere
Le distanze delle ripetute hanno spesso frazioni fisse, come ad esempio 8×1000 metri. Altre volte sono presentate in piramide o…
Ricordi, riflessioni, progetti
“…la grande e comune passione, l’atletica, la corsa; sveglie all’alba, freddo (quello siciliano…ma tanto mi è bastato), buio, pioggia…” Sono…
Il cubo magico
Attraverso “il cubo” vediamo come si può costruire un periodo di allenamento mantenendo una corretta rotazione dei mezzi condizionanti. IL…
Aumentare la velocità di corsa
Quali tasti premere per aumentare la velocità? Ragioniamo su caratteristiche fisiologiche, riferimenti lattacidi, parametri di base ed esempi sul campo…
Esempio di un programma per preparare la maratona
Esempio di un Programma di allenamento per preparare una maratona Vediamo l’impostazione di una parte del programma di allenamento svolto…
Le scuole africane: il Marocco
E’ sicuramente interessante capire le metodiche di allenamento delle varie scuole. Molte hanno segnato significative evoluzioni circa la teoria dell’allenamento. Vediamo la filosofia che…
Lettera dalla Baviera
Atleti in giro per il mondo…Il clima, la conformazione del terreno, i paesaggi, le emozioni…Cambiano abitudini e ritmi, ma le…
Allenarsi con i 500 metri
La distanza dei 500 metri rappresenta uno spartiacque fra ripetute corte e medie. Secondo il valore dell’atleta che le esegue,…
