Associazione Mentore
Ospitiamo con piacere l’Associazione Mentore che svolge e promuove attività di formazione, di ricerca e di studio. Promuove corsi di…
Andature di corsa speciali
Vediamo 13 tipi di “andature”. Si tratta di corse speciali in cui si cerca di ottimizzare la tecnica di corsa.…
Dall’aerobico al muscolare – Seconda parte
“…corsa di riscaldamento + 2×1000 metri + 4×500 metri + 5×200 metri + corsa defaticante…” Dall’aerobico al muscolare Seconda parte…
I 1000 metri ai raggi x
Studiamo una seduta di potenza aerobica di 5×1000 metri prendendo in esame i riferimenti cardiaci. 5×1000 metri Potenza aerobica…
Coefficienti di carico
Come si quantifica il carico proposto in allenamento? E’ corretta una stima giornaliera o bisogna ragionare su un intero microciclo…
Dall’aerobico al muscolare
Parliamo di mezzi di allenamento e concetti per la massima espressione personale. Vediamo attraverso degli esempi come poter lavorare per…
I giusti ritmi per le ripetute
A quale velocità bisogna correre gli allenamenti frazionati? Proviamo a dare delle indicazioni sulla base di un dato necessario e…
Raffreddore ed antistaminici
“…Esistono anche rimedi piu’ naturali come l’ uso della vitamina C che e’ in grado di accelerare i processi di…
Frazionati misti a confronto
Mettendo a confronto due allenamenti svolti dal medesimo atleta, si possono fare diverse valutazioni e riuscire a capire quanto il…
Correre extremo…e le sue emozioni
Per gli appassionati del correre estremo il prossimo 20 marzo sarà una serata molto interessante. Amerigo Puntelli, Piergiorgio Scaramelli e…
How a training can be planned
Passiamo dalla home page il primo articolo in inglese. Avendo constatato che molti visitatori sono stranieri abbiamo voluto aggiungere del…
Gli atleti in gara
Gli atleti in gara Ottima giornata domenica 1 marzo per gli atleti del nostro gruppo. Annalaura Mugno vince…
