Maratona: gambe e cuore
“…c’è una prima scrematura si rimane in 6 e si passa ai 30 km in 1h57.43. Comincio ad accarezzare il…
Diadora: incontro Bordin-Santucci Running
Nei giorni scorsi si è tenuta “una serata di atletica“ organizzata da Diadora e Santucci Running. Gelindo Bordin è stato il protagonista dell’evento. Nell’occasione…
Gli allenamenti per ogni stagione
Vediamo quali sono gli allenamenti da utilizzare in ogni stagione. Una volta individuati i mezzi bisogna passare alla stesura dei…
Gli sprint di corsa in salita
Gli sprint di corsa in salita Riassumiamo in 15 punti la seduta di allenamento che viene definita: sprint in…
La rifinitura
Nella settimana che precede la competizione il corridore spesso teme di sciupare il lavoro effettuato sino a quel momento. Ha…
Inserire le gambe di riserva
“…dopo 20 minuti però provi; sembra una follia, da solo, è ora di pranzo, la pista è praticamente deserta, nessun…
Differenze in podisti di pari livello
Ogni podista ha bisogno di un programma atletico personalizzato per esprimere in pieno il proprio valore. Si possono però trovare…
L’allenamento è salvato!
“…Alle 19 rapido check up propriocettivo, e capisco che solo la mente poteva limitarmi…. 10 minuti e sono in completo…
Il fondo lento nella corsa
A quale velocità deve essere corso il “lento“? Quali sono i riferimenti da prendere in esame? E’ utile solo per…
Produttività dell’azione di corsa
Vediamo quali sono gli aspetti che determinano una corretta azione di corsa. Attraverso l’allenamento dei singoli punti si possono ottenere…
Pensieri in allenamento
“…considerato che corro i 600 in 1’34”8 cioè a 2e38/km potrei fare dei 200 metri a ritmo gara cioè 30-32”…
Quello che non ti aspetti
“…Delusione atroce, amarezza e tristezza, ce l’avevo con il mondo intero. L’unica cosa che mi era rimasta da fare era…
