Maratona di Firenze: tanta pioggia
La maratona di Firenze si è corsa in una bruttissima giornata sotto il profilo meteorologico. Ne hanno ampiamente risentito le…
Correre da solo
…”Cosa vuoi fare da grande?” La risposta era sempre la stessa…”Da grande voglio essere come un ghepardo, correre come lui,…
Aggiornamenti dal terreno di allenamento
Stiamo attraversando un periodo nel quale non è semplice riuscire ad allenarsi con profitto. Il freddo, la pioggia ed il…
L’importanza del recupero
Per il podista i mesi freddi rappresentano un periodo delicato. Siamo in piena fase di costruzione ed in genere è…
Il piacere di correre
“…c’è chi sceglie la meditazione, chi il training autogeno, chi altro… Io mi estraneo dal mondo e ritrovo me stesso…
Test del lattato
Il test incrementale del lattato ematico permette al tecnico di valutare un’infinità di dati. Le risultanze aiutano la verifica delle condizioni attuali…
I lavori misti
Il principio dell’allenamento vive sulla diversificazione degli stimoli. E’ importante capire le distanze più adatte da proporre, ma soprattutto le…
Perchè iniziare a correre?
Perché iniziare a correre ? Si comincia a correre per mille diversi motivi. Arrivano emozioni da queste bellissime righe: “…Probabilmente è…
25 km di fartlek
Collina, variazioni e km. Allenamenti che servono per richiamare molteplici qualità. Il fartlek di solito permette di esercitare un carico sulle…
Allenamenti fantasma
“…sono utili per aprire il motore, per richiamare tutte le qualità e renderle disponibili per la competizione che si svolgerà…
Cross, maratone e mezze
E’ cominciata Domenica scorsa l’attività campestre. Indicazioni non troppo buone dal cross di Osimo. Ottime notizie invece arrivano dalle lunghe…
Integrazione: i nutrienti
Seguire una dieta corretta è fondamentale per ogni sportivo. Per avere un corpo sempre in forma bisogna ricorrere ad un’alimentazione…
