I lavori misti
Il principio dell’allenamento vive sulla diversificazione degli stimoli. E’ importante capire le distanze più adatte da proporre, ma soprattutto le…
Perchè iniziare a correre?
Perché iniziare a correre ? Si comincia a correre per mille diversi motivi. Arrivano emozioni da queste bellissime righe: “…Probabilmente è…
25 km di fartlek
Collina, variazioni e km. Allenamenti che servono per richiamare molteplici qualità. Il fartlek di solito permette di esercitare un carico sulle…
Allenamenti fantasma
“…sono utili per aprire il motore, per richiamare tutte le qualità e renderle disponibili per la competizione che si svolgerà…
Cross, maratone e mezze
E’ cominciata Domenica scorsa l’attività campestre. Indicazioni non troppo buone dal cross di Osimo. Ottime notizie invece arrivano dalle lunghe…
Integrazione: i nutrienti
Seguire una dieta corretta è fondamentale per ogni sportivo. Per avere un corpo sempre in forma bisogna ricorrere ad un’alimentazione…
Un giorno iniziato di corsa
Ore 7e45: sveglia con ritardo, un occhio fuori dalla finestra e…”che bello ha smesso di piovere!”… Ore 7e46: preparazione caffè,…
Ottobre di corsa
C’è sempre un po’ di tutto in un gruppo nutrito, chi è all’apice della forma, chi stenta a trovare la…
Correre con il freddo
Arriva il freddo. Diamo alcuni consigli su come affrontare al meglio le uscite con le temperature rigide. E’ sufficiente prendere…
Cambi di ritmo e cuore
E’ sicuramente utile compiere sedute di interval training perché vanno a creare tanti condizionamenti importanti. Bisogna trovare i corretti equilibri…
Palermo non corre
Tutti pronti per il via, ma la maratona non parte. Questo spiacevole episodio è accaduto a Palermo la scorsa domenica.…
Nel buio della pineta
“…ho studiato i segreti di queste strade, dei mille sentieri. Sono caduto sulle radici più ostili; ho fatto stretching sorretto…
