L’allenamento è salvato!
“…Alle 19 rapido check up propriocettivo, e capisco che solo la mente poteva limitarmi…. 10 minuti e sono in completo…
Il fondo lento nella corsa
A quale velocità deve essere corso il “lento“? Quali sono i riferimenti da prendere in esame? E’ utile solo per…
Produttività dell’azione di corsa
Vediamo quali sono gli aspetti che determinano una corretta azione di corsa. Attraverso l’allenamento dei singoli punti si possono ottenere…
Pensieri in allenamento
“…considerato che corro i 600 in 1’34”8 cioè a 2e38/km potrei fare dei 200 metri a ritmo gara cioè 30-32”…
Quello che non ti aspetti
“…Delusione atroce, amarezza e tristezza, ce l’avevo con il mondo intero. L’unica cosa che mi era rimasta da fare era…
Diventare scalatori
E’ veramente emozionante saper correre forte in salita e magari riuscire ad effettuarvi decisi cambi di ritmo. Ragioniamo sullo stile,…
Una giornata di allenamento
“…i due atleti hanno eseguito 5 coppie di andature con modulo fisso e recupero variabile. Entrambi sono già in fase…
Il “Campaccio”: ottime prestazioni sulla neve
Esordio positivo per i nostri atleti nei primi cross del 2009. Le condizioni atmosferiche hanno reso le gare impegnative ed…
Bilanci dell’anno trascorso e progetti per il nuovo
“Come ogni anno che giunge al termine è bene e coscienzioso fermarsi con noi stessi o con il nostro tecnico…
Resoconto della settimana
Vediamo com’è andata la settimana di allenamento di un podista. Attraverso il resoconto degli allenamenti eseguiti, i relativi tempi, le impressioni e…
Esempi di allenamento
Vediamo il resoconto di una settimana di allenamento di un podista di livello amatoriale. Attraverso il suo report, corredato da…
La regola del 10
Ripropongo un articolo nel quale viene presentato un semplice schema per poter vedere se i vostri primati personali hanno un’equivalenza ideale. Fra le distanze…
