La fase estensiva in funzione maratona
Vediamo la scheda di un atleta che sta preparando la Maratona di Londra. Il ciclo di massimo chilometraggio passa da…
Quaderni di allenamento
Diario di allenamento Quasi tutti i podisti hanno l’abitudine di annotare gli allenamenti su un diario, un agenda o un…
Esperienza mondiale
Il racconto di un giovane atleta al suo debutto internazionale ai Campionati mondiali di corsa in montagna. Vediamo cosa passa nella testa dell’atleta negli…
Le emozioni del corridore
Ho chiesto ad un atleta che seguo, di scrivermi due righe sulle sensazioni che prova mentre sta correndo. E’ bello sapere…
La vivacità muscolare
LA VIVACITA’ MUSCOLARE di Massimo Santucci Vediamo in questo articolo scritto alcune riflessioni sulla vivacità muscolare. E’ un elemento fondamentale per…
Dopo le gare del fine settimana
Due giorni dopo la gara è possibile cominciare di nuovo a caricare. Bisogna prestare attenzione che sia avvenuto un buon…
Ritmi, forza e introduzione al nuovo periodo
Obiettivi completamente diversi per i “nostri” atleti. Chi deve ancora finire la stagione dei cross e chi quella delle indoor.…
Le qualità della frutta
La frutta, una meravigliosa compagna d’avventura dello sportivo. Colore, gusto, aroma. Tutto è concentrato in questo fantastico alimento. Trattiamo alcuni…
Allenamenti mascherati – Terza ed ultima parte
In questo terzo ed ultimo capitolo relativo agli allenamenti “nascosti”, ci rivolgiamo alle sedute tipiche del mezzofondo veloce. Inoltre vediamo…
Trasformare il muscolare
Facciamo un panoramica su alcuni atleti da me seguiti tecnicamente per capire le strade che stanno seguendo. All’ordine del giorno…
Appunti dal campo
Descriviamo in breve alcuni allenamenti svolti oggi dal nostro gruppo di allenamento. Si parla di lavori di sintesi a modulo…
Allenamenti mascherati – Seconda parte
In questo secondo pezzo sulle sedute alternative, ci soffermiamo sulle distanze di tipo estensivo. Occupiamoci di alcuni allenamenti da utilizzare per…
