CHE FREDDO!!!! Ce l’avevano promesso ma forse non lo aspettavamo così e dicono che il bello deve ancora venire!!!! Riscaldamento ai 4,5 km del Viale, io e Alberto avevamo 6 km frazionati, dovevamo alternare 100 mt in 18”/19” e recuperare nei successivi 200 mt in 58”/1’. Sono partita già da casa con il pensiero che non ce l’avrei fatta, non capisco il motivo ma non ho molta simpatia con questi lavori pur sapendo che sono veramente ottimi per costruire una buona base della preparazione invernale, e poi 6 km mi sembravano lunghissimi!!! Abbiamo corso i 100 mt in 19”/20” quasi stupiti che più veloci non riuscivamo ad andare mentre il recupero veniva sempre sotto il minuto concludendo tutto il lavoro in 26’, correre in compagnia mi ha reso il tutto meno pesante. Andrea e Virgilio avevano anche loro un frazionato di 5 km alternando 300 mt al ritmo di 3’30” con recupero di 200 mt in 1’, al termine facevano ancora della corsa per un totale di 12 km. Massimiliano Paolini aveva già corso al mattino compiendo un alternato. Ivano ha fatto della corsa semplice per sciogliere al meglio la muscolatura dopo il carico della settimana precedente. Fabio doveva fare dei 1000 con recupero attivo di 500 metri. Maurizio aveva delle ripetute miste: una serie di 800 seguita da un’altra di 400. Al termine del lavoro di qualità sono rientrata allo stadio con Alberto, gaceva troppo freddo per aspettare che tutti avessimo terminato l’allenamento e ognuno è rientrato al termine del proprio lavoro.
Odette
