Correre a 12 anni
Gli allenamenti settimanali previsti per questa categoria d’età sono di solito 3, anche se alcuni allenatori già propongono la quarta seduta.
La cura delle qualità coordinative fa da fulcro allo sviluppo del piano allenante, ma c’è da considerare un discreto impegno sotto l’aspetto condizionale, che andrà curato con porzioni d’allenamento ben studiate.
Evitare la formazione di grandi quantità di lattato rappresenta una scelta da parte del tecnico e un investimento verso una crescita il più graduale e lineare possibile.
Riguardo all’intervento della forza in allenamento è argomento che scotta, e benché ci sia la comune idea di preservare il giovane, ci si trova di fronte alle più svariate metodiche d’allenamento.
Non è sempre semplice, con la fame di riscontri cronometrici e piazzamenti di prestigio resistere alle tentazioni con la conclusione di forzare la mano nei programmi proposti.
Non sono tuttavia d’accordo sull’obbligatoria multilateralità della formazione, non vedo perchè ad un giovane che gli piace correre, deve fare ad esempio del salto con l’asta, o a chi piace praticare il salto in lungo, bisogna imporgli anche specialità diametralmente opposte.
Preferisco assecondare il giovane secondo ciò che gli piace e, mettendolo in forma d’allenamento appassionante, proporgli qualcosa di realmente allenante senza dover svolgere solo attività ricreativa.
Sarà il tecnico usando tutti i mezzi allenanti utili a sua disposizione a far compiere al ragazzo tutte le esercitazioni necessarie alla sua crescita sportiva.
