E’ arrivato il freddo, purtroppo!! In pochi giorni le temperature sono arrivate vicino allo zero, meno male che correndo ci riscaldiamo, il brutto è partire!! Riscaldamento fino a 4,5 km del viale, molto tranquillo oggi, Massimo ha qualche problema muscolare ed ha preferito non forzare troppo e a noi è andato benissimo! Io, Alberto e Andrea dovevamo correre 1×3.000 e 1×2.000 frazionati alternando 200 mt in 44″ e 200 mt in 1′, naturalmente Andrea è stato insieme a noi nei primi 500 mt e poi ha cambiato andatura, con la nostra ci stava stretto…! E’ andata abbastanza bene, ero un po’ affaticata dalla mezza maratona corsa la domenica precedente ma tutto sommato è stato un buon lavoro. Cristiano doveva fare solo un pò di corsa tranquilla dato che la mattina aveva corso la fase provinciale della campestre per la scuola. Con Massimo sono tornati alla Vietta ad aspettarci per ritornare tutti insieme allo stadio.
Purtroppo sono parecchio cocciuta e poi gli sbagli li pago tutti…ho ancora male alla gamba e pare sia uno stiramento quindi devo farmi almeno 10 giorni di riposo….forse se li avevo fatti subito invece di continuare a correre col dolore…va bene ugualmente, ho seguito il gruppo con la bici, riscaldamento fino ai 4,5 km del viale, Annalaura (che al mattino aveva già eseguito 8×400 in salita con recupero attivo), Fabio, Cristiano, Andrea e Alessandro dovevano correre 5×400 in 1’24” con recupero di 2′. Massimo è tornato indietro facendo corsa tranquilla, seguendo il lavoro del gruppo naturalmente in mia compagnia parlando del più e del meno e commentando soprattutto il comportamento di Andrea che già dopo due prove sosteneva di essere al limite…ma non mollava anzi!! 15′ di defaticamento e ritorno allo stadio a salutare Agostino e gli altri ragazzi che facevano le prove in pista.
Che brutta stagione l’inverno, tra raffreddori, influenze, mal di gola e infortuni vari, siamo tutti mezzi rotti!! Oggi io sono andata in bici sempre a causa del dolore alla gamba, Massimo anche lui ancora non è al meglio quindi ha colto l’occasione per rimanere allo stadio a seguire Alice che dalla Garfagnana è riuscita a venire ad allenarsi qui a Viareggio. Doveva correre delle prove in pista a scalare, Fabio e Andrea dovevano fare 1 ora di corsa tranquilla, Michela che approfitta di questi giorni di ferie per allenarsi in compagnia, doveva correre 25′ di riscaldamento e poi anche lei è tornata allo stadio per correre delle andature tecniche sulla distanza di 100 mt per poi uscire di nuovo in pineta a fare i secondi 25′. Agostino seguiva il lavoro di Simone (aveva prove di velocità pura), Andrea e Marika che correvano delle prove in pista con andature tecniche terminando il tutto con 3 giri di campo come defaticamento.
Odette
