– Finalmente la temperatura in questi giorni è tornata ad essere più sopportabile ed oggi è stata anche una bella giornata di sole. Riscaldamento ai 4,5 km del viale dei tigli, Massimo ci ha seguiti con la bici, preferisce fare ancora qualche giorno di riposo. Io dovevo correre degli allunghi, ieri ho corso un lungo di 2h15′, alternando 100 mt e 200 mt con recupero di 1’30” facendo i 100 mt di corsetta tra uno e l’altro per un totale di 1 km di allunghi. Fabio e Marco avevano 4 km frazionati alternando 200 mt in 40/42″ e 100 mt in 32/34″, Alberto ha corso insieme a loro i primi 3 km e dopo un recupero di 4′ doveva correre 1×1.000 medio veloce che ha chiuso in 3’32”. Ci siamo ritrovati alla Vietta per tornare insieme verso lo stadio.
– Che bella giornata di sole e soprattutto di caldo, sembrava primavera….Riscaldamento per 20′ fino a tornare alla Lecciona dove abbiamo atteso l’arrivo di Massimiliano Calta così poteva allenarsi insieme al gruppo visto che oggi il lavoro era piuttosto impegnativo. Ci siamo diretti verso l’inizio del percorso campestre dei ponticelli, io e Alberto dovevamo correre un tratto del percorso di circa 600 mt per 6 volte con recupero di 2’30”, Cristiano partiva insieme a noi ma si fermava prima correndo 400 mt per poi tornare al punto di partenza. Io chiudevo le prove su 2’16″/2’18”, Alberto su 2’04″/2’10” e Cristiano (i 400) su 1’21″/1’24”. Marco, Andrea e Massimiliano invece dovevano correre il percorso per intero, circa 1.400 mt, per 4 giri.
Maurizio che aveva solo della corsa tranquilla, cercava di stare in punto strategici per poterli incitare a non mollare, Massimo anche oggi era in bici. Chiudevano i giri su 5’36″/5’38”, Massimiliano si è dovuto fermare dopo 3 giri a causa di un dolore ad un piede, e Marco e Andrea agli ultimo giro sono andati in progressione, l’ultimo l’hanno chiuso rispettivamente in 4’42” e 5’06” anche se Andrea ha sprecato un pò di fiato nel bel mezzo della prova perché ha dovuto rispondere al cellulare che aveva con se in quanto reperibile sul lavoro (incredibile sotto i 4′ al km in campestre al telefono come niente fosse…nota di Massimo)!!! Siamo ritornati allo stadio percorrendo la strada interna della pineta per salutare Agostino e i suoi ragazzi.
Odette
