“Imparare a Stare Bene”
Gli strumenti del Metodo Grinberg® al servizio degli sportivi
Il nostro corpo ha necessità di muoversi, respirare, usare la sua energia, sentirsi vivo.
Stare bene durante e dopo l’attività fisica dovrebbe essere naturale, e invece spesso ci si ritrova a combattere con dolori, fatica, malumori, infortuni.
Cosa disturba il piacere e il benessere mentre ci proponiamo di farci del bene con lo sport?
Ciò che danneggia quanto facciamo e viviamo è sentirci divisi, mente e corpo separati e antagonisti. E sappiamo cosa succede quanto tiriamo o spingiamo in direzioni opposte: tanto sforzo e nessun risultato, né soddisfazione!
Per stare bene, abbiamo necessità di essere “interi”. Il nostro corpo non è una macchina che ci appartiene o ci deve servire, ma siamo noi, è la sede dei nostri sentimenti, delle nostre emozioni, dei nostri bisogni, della nostra espressione, della nostra vita.
Il Metodo Grinberg ci insegna a percepire le reali necessità, aspirazioni, potenzialità del nostro corpo, ad acquisirne una rispettosa padronanza, invece di dominarlo e imporgli le nostre convinzioni e abitudini. Detto semplicemente, a trasformare lo sforzo in forza!
Vuol dire ad esempio imparare a:
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rilassare le tensioni che disturbano il movimento libero ed efficiente
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respirare in modo variato e adeguato alle nostre necessità
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raggiungere un livello di quiete mentale che permetta di vivere pienamente ogni momento e di sentire il piacere dell’energia che scorre nel corpo
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usare il movimento per trarre un beneficio psicofisico immediato e concludere l’attività con più energia e vitalità
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trasformare la nostra risposta al dolore, permettendo al corpo di prendersene cura e di uscirne rigenerato
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creare le migliori condizioni affinché il corpo si ristabilisca dall’eccesso di stress e sforzo o si guarisca dopo eventi traumatici
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esercitare la forza di volontà come espressione sana di tutta la nostra persona: mente, corpo, emozioni, bisogni, desideri
Il Metodo Grinberg è una disciplina che utilizza il tocco, la respirazione, la percezione, il movimento. Insegna a dirigere la nostra attenzione in modo da ottenere il meglio dalle nostre forze, interrompendo quanto ci limita, disturba o danneggia, e sviluppando le qualità necessarie al nostro stare bene.
Un percorso di sviluppo personale per migliorarsi, nelle prestazioni sportive, ma anche nella capacità di affrontare le sfide della vita.
Trovate i nominativi degli studenti e operatori del Metodo Grinberg attivi in Toscana e in tutta Italia sul sito dell’Associazione Professionale, www.MetodoGrinberg-AssocItalia.com.
Per ulteriori informazioni consultate il sito ufficiale internazionale, www.GrinbergMethod.com.
Mery Di Milia
Trainer autorizzata del Metodo Grinberg
Studio Professionale per il Metodo Grinberg
Via Franceschi 13, Lido di Camaiore
www.MetodoGrinberg-Trainer-MeryDiMilia.it
