Stamani quadrupedia e stasera massaggi ai polpacci.
Stamani quando ho fatto la quadrupedia con il libro sotto i piedi il tendine del malleolo destro mi faceva male. Ho mandato un messaggio al mio chinesiologo e lui mi ha detto che molto probabilmente mentre facevo l’esercizio non avevo i muscoli rilassati e questo era il motivo.
Devo dire pero’ che la mattina appena sveglio, se provo a tendere la punta del piede verso l’alto sento dolore e il tendine mi tira, la sensazione è come se non fosse abbastanza lungo e quindi si contrappone al movimento; poi con il camminare e il normale tran tran il dolore si affievolisce e sparisce quasi del tutto, si ripresenta solo se faccio determinati movimenti (tanto se si vuole correre si deve stare alle regole, quando sgarro, pago!).
Domani quadrupedia appena sveglio e palline la sera e massaggi ai polpacci prima di andare a letto.
Paolo
