YOGA
Con la parola Yoga si indicano pratiche meditative e il significato quello di unire. La dottrina dello yoga è chiamata yoga-dar?ana e rappresenta uno dei sei sistemi ortodossi della filosofia religiosa induista.
Esistono vari tipi di Yoga, ne elenchiamo qualcuno:
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Anusara Yoga, che significa “fluire con grazia”, è una tecnica moderna dallo stile dinamico. E’ stata realizzata dall’americano John Friend. E’ fondata sul movimento e sull’attenzione all’allineamento delle posizioni. I principi applicati in questa pratica sono tre: attitudine, allineamento e azione;
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Raja Yoga, definito anche “Yoga Reale”. Questo metodo pone come obiettivo la realizzazione della completa coscienza che si raggiunge solo attraverso la meditazione;
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Yoga Ratna, significa il “gioiello dello yoga”. In Italia è uno stile al femminile, mentre le tradizioni classiche sono sempre declinate al maschile. Questa pratica integra differenti correnti della disciplina indiana;
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Ashtanga Yoga è uno stile dinamico, sviluppato da Sri Krishna Pattabhi Jois. Prevede un riscaldamento con dieci cicli del Saluto al Sole, a cui seguono i diversi asana, passando da una postura all’altra con dei movimenti fluidi. È composto da diverse sequenze, crescenti per difficoltà.
La pratica dello yoga, trasforma la corsa in una disciplina totale. Attraverso lo yoga si acquisisce unaconoscenza profonda dei propri limiti e delle proprie capacità. Lo yoga prepara il corpo e la mente al jogging favorendo il mantenimento di una buona postura. Se praticato dopo l’allenamento invece, riporta ossigeno ai tessuti muscolari.
Elisabetta Santucci
