Pioggia di mail dal campo per capire l’interazione atleta-tecnico. Rapporto pieno, che spesso esce dal campo di allenamento per cercare di risolvere insieme gli eventuali problemi che ostacolano il pieno rendimento. Alla base di un ottimo allenamento c’è sempre uno scambio tra persone di grande maturità.
Mail dal campo
TUTTO OK!
PER ORA IL PROGRAMMA RIESCO A SEGUIRLO BENE SENZA PROBLEMI.
OGNI TANTO VADO BENISSIMO (L’ALTRO GIORNO HO CORSO I 60 MIN TUTTI SOTTO 4.30 + LE 6 RIPETUTE FINALI SPARATE E STAVO MOLTO BENE) ED OGNI TANTO FATICO (LE RIPETUTE SEMPRE OK, MA CORSA BASE OGNI TANTO A FATICA SOTTO I 5).
DIPENDE MOLTO ANCHE DAL GRADO DI STANCHEZZA VISTO CHE AL LAVORO E’ UN PERIODO DURO E POI SENTO UN PO’ I PRIMI CALDI.
COMUNQUE STO’ TORNANDO IN FORMA.
CIAO
ciao massi, come va? a me bene .. l’allenamento di giovedì (10×300) e ‘ andato bene… come da programma, ieri però ho avuto una giornataccia al lavoro e non ho potuto fare i 50 minuti… Stamattina mi sono alzato con il mal di schiena e le gambe pesantissime, ho preferito stare a riposo.
adesso mi sento gia meglio.. e penso gia a domani!
Secondo te che tattica dovrei usare? Andare all’assalto subito o gestire i primi
Ciao Massimo,
purtroppo sia ieri che oggi ho fatto solo 20′. Ho sempre noia al bicipite sinistro, dopo un poco che corro ho una specie di indolenzimento che mi taglia il passo e non mi permette di allungare la falcata. Chiaramente insistendo con la corsa, l’indolenzimento peggiora. Il bello è che mentre cammino non ho nessun risentimento e neanche quando faccio gli allungamenti. Domani nuoto solamente e domenica mi butto in gara…o bene bene o male male…
A parte gli scherzi domenica mattina se ho problemi nel riscaldamento non parto.
Ciao
Ciao Massimo! Eccomi… in settimana concludo il ciclo, devo ancora
eseguire le ultime due sedute. Gli allenamenti sono praticamente
slittati di una settimana, sia per il malanno che ho avuti, sia per
trambusti lavorativi e pioggia incessante che mi hanno costretta a
spalmare 4 allenamenti in due settimane. Comunque poi non ho avuto
difficoltà a riprendere il programma.
Ieri, per non rimandare ulteriormente la seduta, ho corso le ripetute
sotto un vero e proprio diluvio!
A presto
crepi il lupo.. grazie mister! ci sentiamo domani!!!!!
Massimo Buonasera,
anche queste tre settimane di allenamenti sono passate molto bene e non ho avuto particolari problemi.
Attendo tue nuove per il nuovo ciclo.
Buona serata.
Ciao
Ciao Massimo …Tutto ok? In allegato t’invio il report della prima settimana d’allenamenti con tempi e piccole impressioni. Piu’ in generale ti posso dire che ho svolto tutto con estrema facilità . Fisicamente e muscolarmente in particolare mi hanno lasciato molto bene. L’unico problemino è che ho svolto le ripetute in po’ piu’ veloce dei tempi da te indicati. Questo non perchè io volevo strafare, ma perchè mi sono lasciato guidare un po’ dall’istinto e non sono riuscito bene a controllare le velocità. I lavori sono stati svolti tutti in pista.
Aspetto tue impressioni e ti saluto cordialmente.
Massimo buonasera,
mi ha fatto molto piacere vederti questa mattina.
Ti invio le tabelle con gli allenamenti di questa settimana compreso i rilevamenti della corsa di stamattina.
Ti ho messo in comparazione le tre Vivicittà quella del 2005 del 2006 e del 2008 così puoi vedere l’evoluzione, in pratica stamani ho fatto lo stesso tempo di due anni fa, non so se essere felice perchè ho due anni di più e vado alla stessa velocità o se essere arrabbiato perchè ho più esperienza e km di allenamento.
Certo stamattina un pò di frustrazione l’ho avuta, sentire che stai spingendo quasi al massimo e vedere che sei uno degli ultimi, in ogni caso la cosa importante è che mi sento bene e nonostante questa sia stata una settimana di lavoro pesante avendo iniziato con gli allenamenti di bici e nuoto (in pratica mi sono allenato tutti i giorni) le sensazioni sulla corsa sono buone, certo stamattina penso di aver pagato un pò di stanchezza sulla distanza, gli ultimi
Bene ora ti lascio in pace, fatto salvo tue diverse indicazioni, proseguo con le tabelle che mi hai inviato.
Ci sentiamo la prossima settimana.
Un abbraccio
