In diretta dal campo


Flash dal campo. Comunicazione di allenamenti, tempi, problemi, modifiche da apportare al programma. La settimana del podista è scandita da tempi, frequenze, grafici, ma soprattutto sensazioni. Andiamo a leggere qualche nota.

Comunicazioni dal campo via mail

  • Mister buongiorno,
    anche ieri egregio lavoro considerando il vento presente e
    senza che nessuno mi tirasse 100 metri:
    2×1500 5’26 5’27
    2×1000 3’36 3’36”
    5×400 1’26” 1’24” 1’24” 1’23” 1’21”
    Una cosa, può darsi che mi salti la gara di sabato
    perchè ho dei problemi, in tal caso, c’è da modificare
    qualcosa nel programma?
    Ciao a presto
     
  • Ciao Massimo, ecco i tempi della settimana scorsa nell’allenamento sui 400 metri:
  1.  1’14″20 – 1’13″38 – 1’13″66 – 1’14″64 – 1’14″99
  2. 1’13″97 – 1’13″31 – 1’13″18 – 1’12″91 – 1’11″79

Il recupero di 1’10” andava bene.

Il medio l’ho corso su un  tracciato ondulato a causa della pioggia ed ho potuto farlo solo nel bosco. Mi sono dovuto adattare a salite e discese, il giro è di 5 km.

Come vedrai dai tempi, la salita è di circa 1300mt.

  1. 3’49”-3’42”-3’36”-3’38”-4’03”
  2. 3’41”-3’40”-3’36”-3’36”-4’05”
  3. 3’42”-3’36” totale: 44’50” media 3’44”

Saluti

  • Massimo ciao, ecco le tabelle con i risultati degli allenamenti di questa settimana. Direi tutto bene specialmente i primi due allenamenti più tecnici, mentre l’ultimo,  il lungo fatto ieri,  è stato molto più duro e concluso con sforzo. Comunque mi sento bene e spero di mantenermi in queste condizioni. Ci sentiamo domenica prossima.

  • Ciao mister, siamo arrivati in fondo anche a questo periodo di allenamenti. Tutto sommato a parte qualche allenamento in cui ho corso ad andature più veloci di quelle che mi avevi indicato, possiamo dare un giudizio senz’altro positivo. Ti mando in allegato l’analisi degli allenamenti così, come mi hai detto di persona puoi renderti conto meglio di come stiamo procedendo. Volevo ricordarti che fra 3 settimane c’è la maratonina di cui abbiamo parlato così la inserisci nel nuovo programma. Un saluto

  • Ciao Massimo, ora mi diverte di più aspettavo in gloria il collinare, anche io sono molto fiducioso. Sono in un periodo di forma e di serenità dove potrei affrontare qualsiasi cosa. Ciao e grazie per ora…….

 

  • Ciao Massimo! La settimana scorsa sono stata poco bene, ho avuto un pò di mal di gola e raucedine, ero arrivata ad effettuare l’allenamento con i 200 e i 300. Ho ripreso ieri il programma con la seduta di 1 ora.
    Vado avanti così? Ciao!

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