Oggi allenamenti molto diversi fra i vari atleti presenti al campo. Allenamento diversificato quindi: chi usciva dalla maratona di Firenze di domenica scorsa , chi è nel periodo di costruzione aerobica in vista delle maratone primaverili e chi invece si appresta ad affrontare l’impegnativa stagione di campestre.
Andrea Salerno, uscito dall’ottimo 2h50′ di Firenze ottenuto in condizioni ambientali non ideali, si è limitato ad un’ora di corsa rigenerante. Abbiamo fatto un bilancio della maratona corsa e di tutto l’anno corrente. Un punto della situazione necessario per cominciare a gettare le basi per il nuovo anno.
Andrea Bianucci ha lavorato insieme ad un altro atleta. Gli atleti hanno effettuato su una seduta di 400 metri ripetuti ad intervallo parziale misto. Alla fine della serie Bianucci ha chiuso con 1×2000 a sciogliere in 6’50” (3’36”,3’14”).
Gianni Battolla ha lavorato insieme a Salini (a metà servizio a causa di un piccolo intervento ad un piede). Hanno eseguito una scaletta a scendere. Un lavoro frazionato, partendo da 3’45” al km fino ad arrivare nelle ultime prove di 200 metri a correre sul piede dei 3′ al km.
Alberto Comelato al rientro dopo mesi difficili, ha corso una seduta di lento a ritmo leggermente progressivo insieme ad Antonio Lorenzi.
Vincenzo Scuro invece ha eseguito una doppia seduta a stimoli leggeri. Il periodo richiede una buona salute muscolare per inserire un ciclo aerobico specifico.
Lavoro progressivo per Alessandro Giannotti intento a preparare una stagione che farà delle indoor il primo obiettivo da finalizzare.
Per Riccardo Balossino solo sedute leggere per arrivare a domenica in ottime condizioni per centrare la maratona di Milano.
Sedute di scarico post Firenze marathon, anche per Viegi, Guidi, Rosetti, Moggia, Orlandi, Volpi, Valmici e Toni.
Questa una descrizione generale, senza approfondire i concetti base, dell’allenamento di oggi di alcuni atleti.
