Allenare la sudorazione nella corsa
Allenare la sudorazione nella corsa di Massimo Santucci Facendo attività fisica, ma non solo, si innesca il processo della sudorazione.…
Tag: dal campo di allenamento
Piovono ripetute
Sul campo di allenamento cade una fitta rete fatta di intervallati Giovedì 13 Agosto 2015 Anche oggi un bel gruppo…
Sul menù: ripetute
Periodo caratterizzato da tante ripetute, in genere di taglio piccolo e recuperi variabili Martedì 4 Agosto Non è servita a…
Le andature diventano frizzanti
Continua la miscela di ritmi e il mix di volumi MARTEDI 21 LUGLIO 2015 Il Mister ancora in bici…la cosa…
Sedute pirotecniche
Periodo in cui si gioca molto fra le soglie di riferimento GIOVEDì 16 LUGLIO La monotonia è d’obbligo in questo…
Afa e intervallati
In questo periodo di piena Estate bisogna studiare allenamenti “molto intervallati” per non incorrere in sedute distruttive MARTEDì 07 LUGLIO 2015…
allunghi e piramidi
Capita talvolta di scegliere soluzioni a piramide. Ciò avviene principalmente nei periodi in cui si devono fissare dei condizionamenti non ancora…
Ripetute in corso
Periodo di raccordo con la preparazione estiva. Si abbandona a piccoli passi il lavoro resistente a favore della ritmica. Martedì…
Ripetute ed allunghi
La sensibilità sul ritmo di corsa è importante quando si vanno a cercare dei condizionamenti di natura specifica. Aprile 2015…
Allenamenti il 24 e 31 Dicembre 2014
In occasione delle festività ci alleneremo in gruppo solo una volta a settimana Mercoledì 24 Dicembre alle ore 11 con…
Protagonisti gli intervallati a medie intensità
Alternare le andature di allenamento nel corso della singola seduta regala in breve tempo un miglioramento delle varie soglie. Importante…
Allenamento Diversificato
Oggi allenamenti molto diversi fra i vari atleti presenti al campo. Allenamento diversificato quindi: chi usciva dalla maratona di Firenze…