Notizie dai campi di allenamento

 
Il caldo umido incide nell’esecuzione degli allenamenti. Chi può allenarsi nelle ore meno calde ne trae sicuramente beneficio, ma nel caso degli “amatori”, dopo una giornata di lavoro, non è comunque facile essere pienamente efficienti. Sentiamo qualche commento che arriva tramite mail.

Notizie dai campi di allenamento

 

1 – ciao massi, oggi ho fatto il primo allenamento intenso (il 3000 e i 3 da 1000..) nel 3000 ho fatto fatica, l’ultimo 1000 morto…invece i 1000 3’23” 3’22” 3’21” correvo un po’ in affanno come se avessi dovuto fare delle prove massimali. Farò i 400 in 1’16” e 300m in 57”…..continuo così o devo modificare per le sensazioni di fatica? ciao.

 

2 – Ciao Massimo, in gara sensazioni buonissime al primo giro fino al km 8 poi ho sofferto il caldo e la mancanza di un ristoro come tutti gli altri hanno sofferto la mancanza di acqua (qualcuno si e’ sentito male) quindi all’arrivo molto stanco e non ho potuto fare il defaticamento, a differenza di venerdì molto piu’ dura ma non ho sofferto per niente.
Poi ti mando il resoconto,comunque dal giudicare facendo il raffronto con gli altri che andavano più forte credo di stare  bene adesso, tu che dici?

 

3 – ciao massy buongiorno ti aggiorno sulle prossime gare che vorrei fare……….poi dopo solo allenamento in previsione di mezza e maratona che ne dici? Quale mezza si potrebbe fare? Una che c’è la settimana prima della maratona potrebbe andare bene? A presto

un abbraccio

buona giornata

 

4 – Stamani 30′ + 90km di bici con una salita di 7km di 22′. X domani mi fai sapere se esci il pomeriggio. Spero di trovarti prima di mercoledì, se non ci parliamo fammi sapere il lavoro x mercoledì. Ciao

 

5 – CIAO MASSIMO, PER ORA PROGRAMMA RISPETTATO. ALTERNO SENSAZIONI BUONE A SENSAZIONI MENO BUONE, LA PROVA CHE MI HA SEGNATO DI PIU’ E’ STATO IL 10000 PROGRESSIVO DOPO I 7 KM INIZIALI (FORSE PERCHE’ EFFETTUATO ALL’UNA DI POMERIGGIO?). ORA COMINCIO LA TERZA SETTIMANA, MA SONO UN PO’ PREOCCUPATO PER UN DOLORE SOTTO IL TALLONE CHE MI CONDIZIONA   NELL’ALLENAMENTO. CI SENTIAMO ALLA FINE DI QUESTA SETTIMANA PER LA NUOVA TABELLA.

CIAO

 

6 – Ciao Massimo,

recuperato la gara di stamattina, le gambe giravano bene senza faticare. Sono soddisfatto e sento che la condizione sta aumentando. A presto

 

7 – CIAO MASSIMO,
Oggi abbiamo corso 3 km in progressione. Direi bene, anche se un po’ di flessione per il periodo si è vista, comunque molto meglio di inizio settimana che ne pensi? Aspetto il nuovo programma, ciao mister e grazie

8 – Mister oggi 13 km 50.29 ore 12.15 probabilmente troppo caldo e ho mollato soprattutto di testa …

 

9 – Massimo stasera ho fatto il progressivo dopo 46′  2500m 3’57″+3’47+1’44.5 niente male e sinceramente l’ultimo 500m fatto senza forzare,nelle gambe ne avevo. Domani 30′ e speriamo in domenica. Conosci qualcuno della classifica che ti ho mandato? Ciao a presto

 

10 – CIAO MASSIMO,
TABELLA CICLO INTRODUTTIVO TERMINATA OK CON I TEMPI RIPETUTE E RECUPERI. L’ UNICA COSA, GAMBE UN PO’ PESANTI, HO RIPRESO PERO’ LA BICI CON UN CERTO IMPEGNO (2 USCITE SETTIMANALI, 1 DA 40 KM E 1 DA 90/100 KM CON DIVERSE SALITE). UN SALUTO IN ATTESA DEL NUOVO CICLO. TI FACCIO POI SAPERE COME E’ ANDATA LA PROGRESSIONE.