Pilates

Il Pilates

Il Pilates e’ un sistema di allenamento e fitness, realizzato durante il ‘900.

E’ un programma di esercizi che serve per sviluppare la forza e la flessibilita’ muscolare, a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione dei movimenti.

Questo metodo fu creato da Joseph Pilates e si comincio’ a sviluppare nella prima metà del XX secolo con piu’ di 500 esercizi e molte attrezzature.

Il metodo Pilates rafforza gli addominali, si ha il pieno controllo del corpo, una grande flessibilita’, combinazione degli arti e della colonna vertebrale.

I muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati grazie all’esecuzione di esercizi diversi, per un basso numero di ripetizioni.

Durante lo svolgimento di ogni esercizio la concentrazione sul corpo aiuta la qualità del movimento, il respiro e la coordinazione.

Inizialmente questo metodo si chiamava Contrology, per il controllo di tutti i movimenti muscolari.

Il pilates sviluppa ugualmente ogni parte del corpo, corregge la postura e rinvigorisce la mente.

Elisabetta Santucci